みなさまこんにちは
THE BIRTHの村山です！
今回は前回の続きで夏の食事制限についてです
夏ってとにかく蒸し暑くて
食べる気なんて起きません
という方が
という方が多いと思います××
でも何か食べなきゃいけないから
とりあえずそうめんを…となりがちです。
そんなこんなで気づいたら体重が落ちていて
痩せました
ちょうどダイエット中だったしラッキー
夏によく聞く話です。
体重落ちたら嬉しいですよね
でもその食べないor偏った食事でのダイエットってとぉ～っても危険なんです！
体重が落ちる＝脂肪が減る
ではありませんので要注意
食べないダイエットで体重が落ちるのは
大切な筋肉が落ちてしまっているから
これは一年を通して言えることですが
ただ単に食事を抜く、減らすのダイエットは
その後のリバウンドのリスクを高めます
筋肉量が低下して脂肪だらけの体には
なりたくないですよね
夏バテからくる食欲不振には食べないのではなく
体にいいものを食べること
豚肉や梅など
身近な食品にも疲労回復を促し
夏バテしにくい体作りに役立つ食品は多くあります
また夏に採れるお野菜などは体の熱を取り除く作用があるものも多いです。
摂りすぎには注意が必要ですが…
せっかく痩せるのであれば
キレイに痩せたいですね
キレイな体で夏を迎えキレイな体で夏を乗り切りましょう
汗をかきやすくなるから痩せる
