こんにちは☺️
夜は嵐の様でしたが
よいお天気になりました☀️
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★好きなだけ食べる昨日の一食🍴
しかし昨日は
微調整をしたくて普通の量！
・おでん
・しらすおろし
・キムチ
・昆布
・ご飯一膳
うん、健康的な量。笑
55kgが続くと
体が重くてだるくなってくるので
抑えました。
★今朝の体重→54.5kg(身長164cm)
一回量を抑えたら0.5kg落ちた。
一日一食生活してると
その一食の量を見直すだけで
体重管理に繋がるので
慣れてしまえば楽な管理方法なのかも。
しかしそろそろ
生理前の食欲増期に突入しそう。
生理になれば食欲ガクッと落ちるから
それでプラマイ０にはなるんだけどね。
あと
最近腰痛が続いてて
地味に辛い～😰
今夜は恵方巻き😋
私はお昼に頂きました♪
明日またアップしますよー😃
命の恵みに感謝♡
ごちそうさまでした🤗