7月25日

体重：55.8キロ

体脂肪率：30.3％

歩数：11087歩

運動：スロージョギング50分


体重増加気味ですが、体脂肪が減ってるから良しとしよう＾＾

30％切りたいな～

明日は忙しくなりそうだから、走れるかな？

う～ん、無理そう・・・

7月2４日

体重：55.3キロ

体脂肪：31.0％

歩数：7305歩

運動：スロージョギング40分


昨日は、ご飯ドカ食いで体重増加中！

ジョギングにプラスしてストレッチ系の運動を取り入れようか考え中

7月23日

体重：55.4キロ

体脂肪：31.1％

歩数：11068歩

運動：スロージョギング50分




久しぶりの一万歩達成！

今日は体がなんとなく軽かったな

明日の測定が楽しみだ～＾＾

今日は、子供達とラジオ体操をしてみた

最近、良く話題になる大人のラジオ体操をまねてみた(≧▽≦)

じっくり丁寧にやるとじんわり汗が出て結構きつい

普段使わない筋肉を使っている感じ

夏休み中、子供達と毎日やってみようかな？

DVD付き 実はスゴイ！ 大人のラジオ体操 ～きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ～ [ 中村格子 ] 価格:1,260円 (2013/7/23 22:06時点) 感想(669件)