こんばんは！
今日も早朝ラン15キロとリカバリーでエアロバイク2時間🏠
やっといけました、15キロ✨✨
20キロ完走まであと5キロ💪💪💪
キロ7分で走れました✨途中でちんたらしていましたが、、。
明日はランニングはお休みでトレーニングのみです✨特に上半身💪
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女性はダイエットで肉類を減らしがち。Lカルニチンは赤身のお肉に豊富なんです。
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トレーニング前や運動前に飲むとよいです！
すんごい滝汗💦💦
ゴールドジムは私のインストラクターの仕事の道を広げてくれた場所であり、インストラクターになった場所。
はじめてのレッスンはGG大塚でした✨
お客様や先生方に支えられて、頑張ってこれました。
私にとっては本当に大事な場所です！！
なので、、ゴールドジムのフィットネスショップ会員になりましたー💪💪
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