うつ病　さえりの復職日記。

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20Jun
- うつ期継続。体力ない問題。
  うつ期、継続しています。でもよく考えると、メンタル発信のうつというか、体調が悪くてそれに引っ張られてメンタルも不調になってる感じもしないでもない。身体と心って繋がってますよね。わたしは圧倒的に体力がないので、体調を崩す、疲労が溜まる→メンタル不調なるということが多いです。体力をつけよう！と思っても、毎日働くだけで精一杯、土日は疲れててなんにもできないって感じです。どうしたら体力もりもり元気一杯になれますかね。やっぱり定番のウォーキングとか？でも、いつすればいいんでしょう。土日に30分くらいできれば充分なのかな？疲れてるけど、土日のどちらかウォーキングをしてみようかな。ウォーキングはメンタルにもいいっていうしね。
16Jun
- うつ期突入。
  数日前からうつ期に突入してしまいました。一日中ベッドに横たわるだけで1日が終わっていきます。明日も仕事に行けるか分かりません。まだ復職して数ヵ月なのにこんなになってしまい悔しいです。どうしたら明日会社に行けますか？
12Jun
- 辞めちゃいたい。
  仕事が嫌で嫌でしょうがありません。同僚も苦手な人が多く、仕事内容も合わなくてストレスが強いです。いっそのこと辞めてしまいたいくらいですが、辞めた後のヴィジョンが全くないので辞めるに辞められません。年齢的にもスキル的にも、今の会社よいいい条件の会社はないでしょう。転職するメリットとしては、人間関係がリセットできる。仕事内容を選べる。通勤時間をみじかくできる。これくらいでしょうか。でも人間関係をリセットできても、新しい会社の人間関係がいいかは分からないし、仕事内容もやってみないと分からないですもんね。今のわたしの状況で転職はリスクが高いです。でも、会社に行きたくない。毎日辛いです。いったいどうしたらいいんでしょう。
03Jun
- 健康と仕事の条件。
  今日は夏の賞与の基準が発表されました。わたしは復職したばかりなので、出ないか出ても雀の涙だと思うので関係ないんだけど、まあまあいい基準だった。そしてこれまたわたしには関係ないんだけど昇給の基準もまあまあだった。こうゆうのを見ちゃうと、転職したら年収下がるだろうなとか、会社の条件と自分の心身の健康を天秤にかけちゃう。一番大事なのは自身の健康。それは分かってるんだけど、生きていくためにはお金が必要で、お金をもらうためには働かないとなんだよね。まぁ、転職するかしないかはゆっくり考えるとして、ブチキレて突発的に辞めるのはなしにしようとは思った。大人しく粛々と働きながら様子をうかがって、心と体がもたなそうだったら転職、いや違う。まず異動、それでもダメなら転職を考えよう。あーあ、いつになったらマイナス評価じゃなく満額の賞与が貰えるかな。
29May
- お久しぶりです。
  パスワードを忘れてしまいずっと入れなかったアメブロ、ふと思い立ってやってみたら入れました！と言うことで、皆さま、お久しぶりです。最後の投稿が7月なので約10ヶ月ぶりですが、その間にわたしの状況も変わりました。リワークは無事卒業して復職しました。復職して3ヶ月位ですが初っ端から暗雲が立ちこめてます。前回復職した時はまた体調を崩さないように、ゆっくりゆっくりでいいからと言われていましたが、会社の方針が180度変わってしまって、復職するからには二度と休まないという覚悟を持って、100%の力で、配慮は何もしません！となってしまいました。なので復職初日から実務を教えられ、不安だとの気持ちを伝えると、そんなんじゃ話にならないまた休むのか社会じゃ通用しないと罵られ。そんな状況で歯を食いしばって働いてます。あまりに対応というか状況が酷いので異動や転職も視野に入れ日々を過ごしてます。ログインもできたことだし、ちょこちょこ会社でのことなんかを書いていこうかなって思います。皆さま、またよろしくお願いいたします
27Jul
- スタッフさんへの評価。
  こんにちわ。今日もリワーク行ってきました。さて、リワークでわたしにとって、とても負荷の高いプログラムが迫ってきています。不安で逃げたしたいくらいだと言ったらスタッフさんが飛んできて、「大丈夫です！過去にもそう言う方いました。わたしも色々技も知ってますし、フォローしますから！今度打ち合わせしましょう！！」って言っていましたが、何の動きもありません。自発的にわたしから声をかけてアドバイスを請うことを待ってるのかもですが、あんたから言ってきたんじゃん、だから、あんたから声かけてこいよ←口悪くてすみません🙏　と思ってあえてこちらからは声をかけていません。どうせ技やアドバイスって言っても、ネットで溢れてる程度のものだろうし、アドバイスもらって負荷が下がるくらいなら、こんなに悩まんわ！って感じ。スタッフさんから声をかけてくるかこないかで、その人への評価が決まっちゃうよ。どうなるかな～。
25Jul
- 復職はどこの部署でする？
  こんにちわ。今日、スタッフさんとの面談で、復職する時にどの部署に復職するか？って話になった。わたしの理想、希望は、まず今の部署に復職する。→半年くらい出社することだけを目標に低空飛行でがんばる。もちろん評価も気にしない。→軌道にのってきたら他部署に異動して、心機一転がんばる。→3年くらいかけて普通に働いて、普通に評価してもらえるくらいになる。って感じなんだけど、スタッフさんは異動を前提にしない方がいい、後ろ向きにとられちゃう。さえりさんは今の部署(仕事内容)でできる能力がある、自信を持って、自分を信じて、って言われた。自信なんて微塵もないよ。自分が一番信じられないよ。復職する時は、もといた部署に戻るのがセオリーらしいんだけど、戻って慣れたら異動したいってうのは後ろ向きな姿勢なの？もう今の仕事も人間関係も嫌なんだよ。まぁ、他の部署に行っても仕事が大変だったり、人間関係も大変だったりするかもだけどさ。ぶっちゃけ復職しても、ちゃんと仕事できる自信ないし、なんなら仕事なんてしたくないもんね。前向きな気持ちではないよね。でも、前向きな気持ちで復職できる人なんていないよ。そういう人は病気になりませんよ、って感じ。みなさんは、やっぱりもとの部署に戻ったのかな？それとも違う部署に異動して復職したのかな？どうすればいいんだろう？
20Jul
- 病気がひとつ増えちゃいました。
  こんにちわ。またまたお久しぶりです。暑い日が続きますが、みなさん元気にお過ごしですか？わたしはなんとか毎日リワークに通ってます。参加するプログラムも負荷の高いものになってきましたが、なんとかついていってます。ところで、最近、新たに病気が発覚してしまいました。病名は「睡眠時無呼吸症候群」。しかも、わたしの症状は『最重度』らしいです検査の結果、1時間に50回以上呼吸が止まっていて(最長停止時間40秒)、90回異常に脳が起こされている(肩を揺さぶられて起こされてる感じ)状態らしいです。つまり、全く眠れてないらしいんです。だから、寝ても寝ても眠いし、疲労感もとれないし、肥満や高血圧になったり、抑うつ状態、心疾患の脳血管疾患のリスクも高くなってしまうそうです。こらからCPAPという機械を使って治療していくのですが、合う合わないがある治療らしく、合う人は「世界が変わった！」「人生が変わった！」っていうくらい睡眠の質、QOLが向上するけど、合わない人はすぐに止めてしまうほど合わないらしい。わたしもCPAPが合って「人生が変わった！寝起きが爽やか！」ってなりたいです、切実に。今週機械が届くので、はじめは違和感があってもがんばって使ってみようと思います。睡眠時無呼吸症候群は完治とかはないらしく、ずっと付き合っていく病気らしいです。うつ病に加え、長く付き合わなければいけない持病が増えてしまい正直かなりショックを受け落ち込みました。でも、病気が分かったことで治療ができ、もしかしたら人生が変わるほどの効果が出るかも知れないので、判明してラッキーだと思うことにします。以上、近況報告でした。
01Jul
- いい主治医だなと再確認。
  メンクリに行ってきました。今日は電車内での不調・発作について再度相談。この前リワークに行く時にもなっちゃって大変だったんだ。最近は３ヶ月に1回くらいの割合でなってる。そして、自分で色々調べた結果「血管迷走神経反射」ではないかという結論に達したことも伝えたんだけど、彼女的には血管迷走神経反射では腑に落ちないらしく、パニックでは？って言われた。でも、電車に乗る時に不安や緊張はほどんどないし、過呼吸にもならない。倒れた後は、顔面蒼白、血圧低下、心拍数減少するってことを伝えたら悩んじゃって。色々悩んで考えてくれた結果、「分からない。他の先生にも聞いてみる」だって。皆さんはこの返答を聞いてどう思いますか？わたしは嬉しかったです。だって、主治医的にはパニックではという答えを出していたのに、一患者であるわたし(当事者)の意見も尊重してくれて、自分の考えを押し通さなかったってことでしょ？しかも適当なことを言わず、分からないことは分からないとはっきり言って、他の先生に聞くということまでしようとしてくれて。　主治医好き💕　信頼してますって改めて思いました。あとは、ほかの先生に聞くのを忘れずに実行してくれたらマジ最高。次の次くらいに確認してみようっと(忙しいから忘れちゃう可能性あるからね)
15Jun
- ちょっと入院してました(notメンタル)
  ちょっとお久しぶりです。わたしはメンタルではなく身体の不調で少しだけ入院してました。人生2回目の入院でしたが、最悪の日々でした。ひとりの心ないナースの言動で心が乱れに乱れ連日の大号泣「もう○ぬ」って状態になってしまいました。身体の不調で入院したのに、メンタルまで悪化してしまうなんて。あのくそナース、ナースの風上にも置けん！病院だと思って安全なとこだと安心してたのに、一番身近で支えてくれると思ってたナースに殺られたわ。ほどんどのナースさんは厳しいながらも患者に寄り添ってくれる方達なのでしょうが、何百分の一のくそナースに当たってしまいました。もうあの日々は忘れたい。けど、そんな簡単には忘れられない。せっかく退院してもメンタルはすぐには回復せず、リワークは欠席、希死念慮もなくならず。最悪です。もう2度と入院なんてしたくありません。久しぶりのブログなのにグチ&毒舌ですみません🙇悪態がつけるくらいには回復したということで大目に見ていただけるとありがたいです。

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