【兵庫県西宮市】【対面・オンラインレッスン】ピラティス×東洋医学で、ココロとカラダをメンテナンス

こんにちは。

東洋医学×ピラティスのERIKO です。

秋の気配を感じられる、朝夕。

そして虫の声。

服装も、秋色へと衣替えしたくなります。

また、お野菜や果物も

カボチャ、サツマイモ、ブドウ、イチジクなど

秋の味覚がスーパーで見られるようになってきましたね。

装いや食事は、秋へと変わるけれど・・・、

エクササイズを変える

って意識したことありますか？？

山では、

植物たちが実り、次の世代へと子孫を残そうとし、

動物たちは、その実りを、自然からの恵みを、蓄え、冬眠への準備を始めるように

秋には、秋の過ごし方があります。

私たち人間も同じ。

服装や食事はもちろん、

エクササイズや行動も、秋仕様に変えることが、

自然の流れに沿った生き方であり、

無理のない生き方であり、

ココロとカラダが楽になっていきます。

そんなココロとカラダケアを、

お伝えしたいと思い始めたのが早朝オンラインレッスンです。

仕事、家事、育児、介護、パートナーの職場環境の変化などなど。

一番忙しい年齢の女性が、

一番自分に使う時間が短くなってしまいます。。。。

でも、

そろそろ更年期を迎える、または更年期を終えた世代は、

カラダは、ムリが効かなくなってきています。

そんなカラダの声に耳を傾けず頑張っていると、大きな代償(病気やケガ)に繋がってしまします。

今まで、頑張ってきたご自身のためにも、

３０分、週２回から、

(アーカイブ視聴あるので、毎日も可能！)

ご自身の時間をもち、

ココロとカラダの声に目を向けていきましょう！

臓器の弱りは、まず筋肉に出てきます。

よくあるエクササイズでも、

カラダの使い方に目を向け、

自分のカラダの中に目を向けることで、

ココロとカラダは改善されていきます

朝日を浴びながら、

ご自宅で、

パジャマで、

オンラインレッスン　Morning　Pilatesで

ココロとカラダを整えていきましょう！

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情報に惑わされない、ぶれないカラダの軸とココロの軸を整え、
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