昨日は春分の日、宇宙元旦日
陰と陽のバランスが丁度半分ずつになる日
朝からオンラインヨガで整えました。
自宅で事務処理デーだったので
SNSネットサーフィンしてたら
いろんなことが新しくなっていて
目からウロコのことばかり・・・
しかも、半年前とかのアップデートで
遅れてるぞって感じでした。
新しいモノ好きな私
変化する時代の流れは好物で
PC前の時間が増えちゃいます。
これも陰陽バランスで体には悪い
そんな時は体にフォーカスしてみます。
例えば体の話「老いは怖い？」
年齢と共に基礎代謝が落ちる
基礎代謝は何もしなくても使うカロリーのこと
女性だったら1100カロリー
このカロリーが年齢と共に少なくなります。
基礎代謝が減る原因は筋肉量
年齢と共に筋肉量は減りますよね
だから基礎代謝も下がります。
エイジングヨガでは
心地良いストレッチだけではなく
体に必要な筋肉と食事のコントロールも
お伝えしています。
トレーニングすることで
成長ホルモンがでます。
この成長ホルモンが肌の
ターンオーバーを改善し
内側から美しくなります。
老いるのが怖いというのは
今までできていたことができなくなる。
でもね、できないことを怖がるより
できることにフォーカスしましょう。
いくつになっても鍛えることも
筋肉量を減らさないことも
できますよ。
今までやったことがないことをやる！
脳トレにもなり、覚醒されて活性化します。
春にむけてエイジングヨガおすすめです。
次の募集は5月～3カ月間
ご一緒にいかがですか？
一緒に継続する仲間がいると
楽しく、続けられますよ。
オンラインで体験していただき
リアルでつながり
心地よいコミュニティつくりを目指しています。
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