皆さんは１日どれくらいの量の
水分を摂取しますか？？
私自身、もともと身体を動かすお仕事を
している割には水分摂取がかなり少ない方で、
水を飲む習慣がそんなになかったんですが、
そもそもお水がそんなに好きじゃないのも
ありますが苦笑
味がない物より味がある物をつい、選びがち。
ただ、朝起きてからいきなり固形物を
食べる事があまり得意ではなく、
まず朝一起きてからは、水分を取る事を
習慣にしました。
ここでの注意点としては、
・コップ一杯のお水であること
・常温又はぬるめの温度であること
この２つをしっかり守り毎朝とりあえず
なんとな〜くな感じで続けていました！
すると、なんだか習慣になる事でお水を飲む
事に抵抗がなくいつのまにか日常的にお水を
摂取する事ができていました！！
習慣化する事で、自然と身体が水を朝は
欲するのか気がついたら毎日のルーティンに
なっていました♡♡
毎朝、お水を飲む事を習慣化して変わった事！
・便通が良くなった
・身体が目覚める
・肌荒れが良くなった
・お水を飲む量が増えた
変化は人それぞれですが、リアルな体験談で
私は上記の変化がありました。
朝一のコップ一杯のお水が腸の動きを良くして
なおかつ自律神経も整えてくれる。
朝一のコップ一杯のお水を是非、
皆さんも習慣化にしてみて下さい♡♡