女性の楽しいを応援する運動指導者
伊藤美保です
桜がもう終わりに近づいていますが
もう少し楽しめるかな
先週桜が満開の世界遺産宮島に行ってきました
朝早く出て混む前に厳島神社へ参拝をして
桜のスポットを歩き
さあ、弥山（標高535m）へロープウェイで登ろう
と思ったら
なんと
1時間半待ち
これは、もう登山するしかない
（歩いて登っても1時間半）
ということで
登ってきました
最初はなだらかな坂道
滝の音がいい感じに癒されまくっていたのですが
しばらく行くと
高さの違う階段
15センチくらいの階段もあれば
50センチ近い階段も
景色をみながらと思っていたのですが
負けず嫌いのスイッチが入り
後ろの方に抜かされたくない
黙々と登っていたら
また変なスイッチが
急に楽しくなってきた
筋肉使うと最初はきついけど
途中からやっている感が
めちゃ気持ちよくなってくる
そして、視界が開けて
またテンションが上がる
めちゃ綺麗な景色
頂上まで辿り着き
本当に絶景
Tシャツ汗で全部濡れたけど
めちゃめちゃ気持ちいい〜
やっほー
と叫びたくなるのを
我慢して
頂上の景色をみながら休憩できるスポットへ
靴を脱いで
足をゆらゆらパタパタ
ヨガでいつもやっているウォーミングアップを一通りやって
気持ち良すぎて
その場でできるヨガのポーズをやってみた
隣の外国人の方が真似して
ニコっと笑ってくれた
すごく素敵な空間
ここで壮大な景色をみながらのヨガ
そしてくだりももちろん歩いて
今度は腿の裏にキクっ〜
風を感じて
景色を目で楽しんで
匂いを感じて
自分の身体を感じて
本当に気持ちがよかった〜
五感を感じるのってすごく大事
皆様も外を歩いて
ぜひ五感を感じてみてください
※途中でストレッチしたのと、トレーニングしているので
お陰様でほとんど筋肉痛にはなりませんでした（自慢ですみません
）
4/15 月曜日 10:00~11:00
【骨盤底筋トレーニングヨガ】
思い立った時から筋肉を鍛えましょう
※録画も承っております
