おはようございます、ゆかです。
寒い日が続いてますね。
今日の朝は氷点下、なにせまだ冬！
これが普通と言ったら普通なのですが、
やっぱりこたえますね。
みなさん、ぐっすり眠ったはずなのに、
何故か朝起きて身体が痛い、重いという経験はありませんか？
朝すっきり起きられると、1日いい気分で過ごせるものです。
私は普段ヨガをしており、そのお陰で身体が重かったり、凝りなどもありません。
寒さは苦手ですが、すっきり起きる事ができます。
しかし！昨日の朝は違いました！
ぐっすり眠ったはずなのに、朝起きると首が！肩周りが張ってて痛い、固く重いのです。
前にも1度だけこういう経験をした事がありました。不思議過ぎて調べてみると、最後行き着いたのは、冷え。
どんなに日頃から運動をしていても、
寝ている間は、体温も下がります。
思い浮かべてみて下さい。
寝ている時、あなたのお布団はどこまで掛かっていますか？
肩から上はお布団から身体が出ていませんか？
それが肩や首への冷えと繋がり、
朝起きると冷えてしまって重かったのです。
その事を思い出し、今日はネックウォーマーをして寝ました。そうしたら、超快適に起きられました！身体が軽い軽い、肩も首もすっきりです。
身体は正直。すぐに反応し応えてくれます。
健康な身体が資本
冷えは万病のもと
特に身体の首は冷やすな。
とよく言いますよね！
もし朝起きて肩や首に違和感、身体が重いなど、不調を感じたら、枕や寝具の可能性もそうですが、直ぐに試せる冷え対策を！
今日もHappyな1日を♪
