アラサー主婦のダイエット奮闘記～part.7～

体重　６１．６Kg

体脂肪率　３２．５％

筋肉量　３７．７

やったーヽ(*´∀｀)ノ

体重が減ってる━━━━!!

と喜びたいけど・・・

なにこの体脂肪率

体の中のいらないものが

出ていっただけだよねー・・・

筋トレして

たんぱく質とらなきゃ

今日の食事

・野菜サンド

・ハムサンド

・ミスドの黒ごま坦々麺

・ブリュレ（ミスドのドーナツ）

・豆乳ホイップクリームドーナツ

・ドーナツ

確実に、明日は体脂肪率が増える食事だけど

仕事頑張ったもーん

疲れた頭と体と心には

やっぱり甘いもの