先日、夕食の献立を、
①私の大好きなアジフライ
②娘の大好きなサーモン(お刺身)
どちらかにしようと、鮮魚売り場で悩んで悩んで悩んだあげく、お刺身にしました。
娘はサーモンのみ。
大人はサーモンとハマチ。
ハマチは娘がお刺身で食べられないので、今まではハマチフライにして頂いてました。(これはこれで美味しい)
でも、先日はハマチフライにしませんでした。
それで翌日、少し体重が減ってました
勿論、これだけが原因ではないけれど、なんかやっぱりフライ物ってカロリー高いよねぇーって思っちゃいました。
やっぱり木下大サーモスで撮った衝撃写真(私の姿)が脳裏に焼き付いていて、自然とヘルシーな物を食べなきゃっていう意識になってるんだと思います。
木下大サーカス🎪の日より、マイナス１キロです。体重減って嬉しいという気持ちより、食生活を気にしている自身に嬉しい感じがします。やっと私もその気になったなっていう気持ちです。(今までが今までだったんで...)
減量は基本的に食事制限が９５%なので、食事だけで痩せるつもりです。スポーツ等でも減量出来るけど、その時間と気力がないです。
食事制限をして、ウォーキング、２日に１度の筋トレ💪。筋トレは昔々、ダイエット専門のコースに３ヶ月通ってた時のトレーナーさんから聞いた事を実践するつもりです。
数ヶ月前に、娘が小学校の図書の時間に借りた本を読んで「ダンベル歯磨き」と「洗濯物を干す時にトランポリン」を薦められました
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私のお気に入りレシピ(*´∀`)♪
タコとアボカド①アボカドを一口サイズに切りレモン汁をかける。
②生食用の湯でタコ🐙を一口サイズに切り、①に加え、塩胡椒、オリーブ油、しょうゆで和える。
③冷蔵庫で３０分程度なじませたら完成。
ホタルイカとじゃが芋のバターソテー①じゃが芋を薄切りにして、塩胡椒してオリーブ油で炒める。
②ホタルイカを①に加え、全体に火が通ったらバターを加え混ぜ合わせて完成。
ホタルイカは酢みそで頂くのが一般的ですが、私はこの食べ方が好きです。本来は味噌を加えるレシピでしたが、２通り作った結果、味噌は入れない方が美味しかったです。
因みに、このソテーに舞茸をプラスしても美味しかったです。