こんにちは。
今日は、ちょっとしたLINEのやり取りから
「あ、自己評価変わったかも？」
ということに気がついたのでシェア。
私ね、少し前まで
何人かと雑談とかしてる時に
自虐的なことを言って
会話を弾ませていたんです。
今思うと、弾ませたような気になってただけかも•••
「私、こないだ〇〇なこと
やらかしちゃってさ！
バカだよね〜（笑）」
とかそんな話し方。
当時は罪悪感や無価値感を
山ほど抱えていたので
私はバカ
だから
価値がない
って無意識に設定していたんですけど
自虐ってね
自分を下げて、相手を上げるって行為だから
そんな会話を繰り返すたびに
自動的に自己評価が下がるんです。
てしのお絵描きで図解↓
「謙遜する事が美徳」
と、されている日本なので
無意識にやってる人
多いんじゃないかなあ
と思うんですけど
あなたはどうですか？
でね、別に
「私、すごいでしょ！」って言って回れ
と言いたいわけじゃなくて（笑）
無意識に
自分を下げてまで
相手を上げなきゃと
思ってるのは
何でだろう？
ってことに気づいて欲しいの。
過去の私は
自虐ネタで会話してたと書きましたが
自分と向き合う中で
たまたま宇宙仲間に
「てし、インナーチャイルドと仲直りするなら
自虐やめないと」って指摘されたこともあって
そうか、自虐してたら
自己肯定感が上がるわけないじゃん！
って気づいて
フラワーエッセンスの
24.パイン:自分責めを止める。
無価値感を癒す。
10.クラブアップル:自己嫌悪や
自己否定を止める。
をガッツリ飲みながら
癒す段階がありますので今でも飲みますよ！
いまだにポンコツもやらかしますけど
それを自分責めや
自己否定の材料にするんじゃなくて
「失敗を次に活かす」とか
迷惑をかけてしまった相手の
優しい対応に「感謝する」とか
こんな失敗したけど世界は優しいよ！
ってブログに書いたりして
「ネタにする」とか（笑）
転んでもタダでは起きない思考回路↑
自己否定しないように
意識しつつ会話をするようにしてたら
いつのまにか
自分の中での評価も変わってきていて
ちゃんとしてない
ダメな私
だから
ポンコツ
から
興味ないこと
やりたくないことは
出来ない私ですが
何か？
･:*+.\(( °ω° ))/.:+
っていう感覚に変わっていて
「私はダメなやつ」みたいな意味で
自分に対して
ポンコツって言おうとすると
身体の奥の方で
ムッとする私がいる事に
気づいたのです。
ポンコツネタについて
話をするって行動は以前と同じだけど
話してる私の意識ベースが
「ダメな私の失敗談を聞いて〜」
じゃなくて
「こんな失敗しちゃったんだけど
大丈夫だった〜！テヘペロ」
に変わってるのです。
もちろん、失敗に対する反省はするけど
自分を責めたりはしない。
コレって
誰でも出来るようになるし
ある程度時間をかける必要はあるけど
難しいことや
ハードなことをするわけでもなくて
ほんのちょっと意識することを変えるだけ
なんですね。
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勝手に周りが幸せに整いはじめるって
超、良くない？
（笑）
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