前回は５月のGWで今日に振替だったので、めっちゃ日にちが空いてしまったのよね💦おかげで松本までの高速の運転はまた少し緊張(汗)
なんだ！あのアップダウンと急カーブの多さは～！私の地元、中国自動車道のフラットさを見習いたまえ～(爆)笑
みんなに久しぶりに会えて嬉しかったよ♪ニューメンバーも入り、みんなのがんばりと楽しそうな様子に元気をもらいました☆
そして、レッスン後の毎回恒例のティータイムがやっぱ長いね(爆)あたし、いっつもここで御飯食べてるし
そうそう、カフェで合流したメンバーには、このとき伝えたんだけど、身体の重みを感じながら踊る♪つまり、自分の軸、センターを探し、感じ、質を高めつつ形成し、最終的に無意識下で、しっかり常に軸がありつつ踊る♪という状態にしていくためには、まずは、鍛えることでも、柔軟をすることでもなく、すべてはここ！力みをとること♪
つまり、リラックスするということが大切です(*^^*)リラックスって全てをだらんとすることではないんですよー
必要最小限の力のみ使うということ、それも無駄な部分の力をしっかり抜き、必要な部分はしっかり利かせ、主働筋と拮抗筋の最適バランス状態にあるということ。
私の愛読ブログ、ジュンコ先生の下記の内容読んでみてね(*^^*)そして、ためしに自分の近くにあるもの、スマホとかリモコンとかペットボトルとか、手のひらに乗せて、力を入れすぎた状態、手をぐっとそってもいいし、握ってもいいです。それとリラックスの状態で、その重みや質感、中心を感じるようにしながら手を動かしてみてください(*^^*)違いが歴然だと思います。これをカフェでみんなで今日やりましたね、笑
あるものはある
ないものはない
んです。
レッスン中や自主練習のとき、もっといえば普段から
自分のセンターを探そうとしてください♪
自分の身体を感じようとしてくださいね♪
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