全然目標達成していないのに
最近ダイエットの終わらせ方を
考えています
今までのダイエットは
目標体重達成
↓
ダイエット終了
↓
なに食べてもいい
↓
いつの間にか太っている
↓
ダイエットを決意
ざっくりこれの繰り返し
ひどい時は目標達成してないのに
ダイエットに疲れ果て
いつの間にかやめちゃう
今回は減量ももちろんだけど
それ以上に保つこと
=
リバウンドをしないこと
を目標にしたダイエットだから
どう終わったらいいのだろう
とモンモンと考えています
目標体重まで頑張ったら
はいおわり！
ではなく、ある程度ゆるやかな
ダイエットに切り替えるかんじかな？
永遠にダイエット終わらない？？
いまやっていることと言えば
①夕飯は20時まで
②ゆるやかな糖質制限
スイーツを低糖質に置き換える
ご飯(米)の量を減らす
③１日8000歩を目標に歩く
④ゆるやかな筋トレ
かな
どれも毎日はしていなくて
月の３分の２くらい
出来ている程度なのですが
もともとがゆるいから
(だから減らない)
もしあと６キロくらい痩せて
目標達成したら
①だけ続けて
低糖質じゃないスイーツを
食べる頻度を少しだけあげて
③④はたまーにとかにしても
保てるものだろうか
保てない気がするー
長くなりそうなので
②に続きます
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