今朝（9/7）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。
体重（昨日より、200g減
）
体脂肪率（昨日より、0.6％増
）
骨格筋率（昨日より、0.2％減）
ウエストサイズ
・109㎝ →朝 97.5㎝（-11.5㎝）
・腹出しMAX時 ・・・・・・ 103.4㎝
・腹 凹ませ時 ・・・・・・ 91.8㎝
・起きてすぐ計測 ・・・・ 97.5㎝
・3回計測の平均 ・・・・・・ 96.7㎝
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・ウォーキング 15分位
・マエケン体操
☆継続中のダイエット
・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪
・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪
・MCTオイル（朝食時）♪
でした
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体重が、200g減ってくれました
よし
ラジオ体操を、朝急いでいて忘れてしまいましたが
明日は、続けます。
忘れない対策も、先程とりました
そしてなぜ、今朝体重が減って嬉しいのかと言うと．．．
実は、昨日の夕食はぎょうざの丸岡のギョーザをしっかり食べたのに、体重が減ってくれていたからでした
もう、ちょっと食べた後の写真ですが、昨日の丸岡のギョーザです
ただ、元々付いていた片栗粉？が上手く落とせなくて、
裏面も、けっこうボロボロに
YouTubeにも、ぎょうざの丸岡の美味しい焼き方が載っていて、教えてもらったのですが
上手く焼けませんでした
でも、味はやっぱり美味しかったです
GOOD
そして、ギョーザと言えば、
餃子とビールの組み合わせは、最高
と、良く言われますよね
ただ、私はお酒が飲めません
ので、良さは全然わかりません
ですが
私は、
餃子と白米とお味噌汁 の組み合わせが、最高
と、言いたい
ｻｲｺｰ!!
ｻｲｺｰ!!ギョーザを食べて、ご飯を食べて、お味噌汁を飲むと、
もう、最高
私だけでしょうか
本当に、美味しいですよ
この餃子の食べ方の良さ、わかる人には、わかるはず