今朝（8/6）の、体重・体脂肪率・骨格筋率です。
体重（昨日より、1500g減
）
体脂肪率（昨日より、0.5％増
）
骨格筋率（昨日と、同じ）
ウエストサイズ
・109㎝ →朝 98.6㎝（-10.4㎝）
・腹出しMAX時 ・・・・・・ 104.4㎝
・腹 凹ませ時 ・・・・・・ 92.7㎝
・起きてすぐ計測 ・・・・ 98.6㎝
・3回計測の平均 ・・・・・・ 97.2㎝
今日の運動
・布団の上で伸び運動
・ウォーキング 15分位
・室内でボール投げ運動
・布団の上で腹筋
☆継続中のダイエット
・置き換えダイエット♪
・プロテインダイエット♪
・MCTオイル♪
でした。
なぜか．．．
一晩で、1.5㎏も体重が落ちて、
体重が、戻りました
昨日は、朝食1食は置き換えダイエットをしましたが．．．
他の食事は、普通でした。
しいて言えば、少し「軽い運動」を増やしただけです。
他にした、違う事といえば．．．
そういえば、昨夜はもう夜9時には寝ました
この、睡眠時間のおかげでしょうか
いままでも、睡眠時間を確保したら、確かに体重が落ちていました
でも、一晩で1.5㎏も落ちたのは初めてですが
いや、体重が落ちたではなくて、戻った、のかな
とりあえず、早々にリバウンドの心配が消えて良かったですﾎｯ
ﾎｯ2日連続で体重が上昇して、80㎏を超え始めたので、真剣にビビっていました
なのに、
今夜はまた、仕事の集まりで夕食はしっかりと外食をして来ました
場所はまた、鈴鹿市にある居酒屋 友蔵さんです
これらの料理を、いただいてきました
お料理は、美味しかったです
美味しかったのですが．．．
今朝の体重が、睡眠時間のおかげで減ったのだとしたら、今夜はもうこんな時間で、睡眠時間は確保できません
加えて、夜中にこれだけ食べたら．．．
せっかく減った体重は、明日はまた何㎏になっているのでしょうか