先日、TVを見ていたら
元プロレスラーで
現在、タレントとして大活躍されている
高田延彦さんの妻・向井亜紀さんが
気持ちが落ち込んだ時に
自分のやりたいこと・やってみたいことを
リストアップして紙に書くと
元気になると
おっしゃっていました。
例えば
「週末、友人とおいしいものを食べに行く」
「家族で、ラスベガスに旅行に行く」
「福山雅治のコンサートに行く」
「ドライブを兼ねて、日帰り温泉に行ってリフレッシュする」
などなど・・・
自分の気持ちが落ち込んだり、へこんだりした時
自分がやりたいこと・やってみたいことを
気持ちに素直にリストアップし
箇条書きにして、紙に書き出してみて下さい。
（現実的に難しい・・・、出来ないと考えずに・・・）
*項目は随時追加可
そして自分の書いた心・ワクワク・リストを
毎日の空いた少しの時間に
何度も何度も読み返して下さい。
楽しいことを頭に思い描くことによって
心がHAPPYになりワクワクしてきます！
そうすれば、
落ち込んだ気持ちも
ネガティブな気持ちも
前向きで明るい気持ちに変わっていきます。
しかも毎日脳にワクワク信号を送ることで
リストアップした項目も
実現しやすくなります！
この方法は、多くの方が実践され
効果も実証済みです。
人生いろいろあって
気持ちが落ち込んだり
モヤモヤしたり
へこんだりしている方は
ぜひ
この心・ワクワク・リスト作成を
行ってみて下さいね！！
（高額なお金もかかりませんし、
ペンと紙さえあればO.Kです！！）
このブログを読んで下さった皆様に感謝！！
５５６（こころ）HAPPY研究所・金沢発より