モヤモヤした悩みや困難にぶつかったら・・・
不安な気持ちになったり
こころの負のスパイラルに陥って、悩み過ぎて
何に悩んでいるのか分からない状況になってしまったら・・・
①自分が今何に悩んでいるのか？を明確にする。
自分の置かれている状況や
自分の気持ちを客観的に考える
②問題を紙に箇条書きにして
自分の頭やこころの中から外に出す
③問題の解決策をいろいろ紙に書き出す
④それぞれの問題解決策の
重要度・優先順位を決めて
出来る事からひとつずつ実行していく
＊自分の力で解決出来ない問題は
忘れるか、放置する・・・
悩んで立ち止まっていても
何も解決しない・・・
問題とその解決策を紙に書き出して
ひとつひとつ行動に移す
これがシンプルで効果的な
モヤモヤ悩み～ず 解決方法！！
不安な気持ちや悩みをこころから
吹き飛ばす簡単な方法は
時間を忘れるくらいの何かに
無理やりでもいいから没頭する事！
そうすれば、
こころの負のスパイラルから
簡単に脱出出来ます！！
モヤモヤさま～ず ～テレビ東京～
肩の力が自然と抜けるゆる～く楽しい番組です。
よろしかったらご覧下さいね！！
このブログを読んで下さった皆様に感謝！！
＊５５６(こころ)ＨＡＰＰＹ研究所より＊
不安な気持ちになったり
こころの負のスパイラルに陥って、悩み過ぎて
何に悩んでいるのか分からない状況になってしまったら・・・
①自分が今何に悩んでいるのか？を明確にする。
自分の置かれている状況や
自分の気持ちを客観的に考える
②問題を紙に箇条書きにして
自分の頭やこころの中から外に出す
③問題の解決策をいろいろ紙に書き出す
④それぞれの問題解決策の
重要度・優先順位を決めて
出来る事からひとつずつ実行していく
＊自分の力で解決出来ない問題は
忘れるか、放置する・・・
悩んで立ち止まっていても
何も解決しない・・・
問題とその解決策を紙に書き出して
ひとつひとつ行動に移す
これがシンプルで効果的な
モヤモヤ悩み～ず 解決方法！！
不安な気持ちや悩みをこころから
吹き飛ばす簡単な方法は
時間を忘れるくらいの何かに
無理やりでもいいから没頭する事！
そうすれば、
こころの負のスパイラルから
簡単に脱出出来ます！！
モヤモヤさま～ず ～テレビ東京～
肩の力が自然と抜けるゆる～く楽しい番組です。
よろしかったらご覧下さいね！！
このブログを読んで下さった皆様に感謝！！
＊５５６(こころ)ＨＡＰＰＹ研究所より＊