いやぁ、やりましたよ。
3日間断食。
もうね、やる前とかドキドキでしたし、ちょっとお腹すくだけで
水を飲まないとやってられなくなったり（笑）
でも意外に身体って慣れてくるもので、さすがに3日目は
解放後の回復食として自分で作るおかゆが楽しみすぎて
やばかったです（笑）
一応断食のあとは24時間はおかゆやフルーツなど胃にやさしい
食べ物を取らないと、胃が空っぽな状態でガンガンものを入れると
胃が壊れちゃうらしいです。
で、おかゆを人生初一人で作って食べてみたところ、
そのあまりの旨さに衝撃を受けました。
分量的にはお湯の中にご飯が浸ってあるみたいな感じですが、
さすがに3日間何も口にしてなかったあとでの食べ物でしたので
もう体全体に沁み渡る感触！！
マジで五感がびゅんびゅんおかゆを感じ取っていて、
普段なにか食べる時って特に意識せずに食べ物を
口に入れていると思いますが、
もう全身を使っておかゆを食べている
そんな感覚でしたね。
これまで3日間何も食べ物を食べないということも
無かったので、その後に食べたおかゆは本当に
今までで一番美味しい食べ物だったと思います。
ちなみにこちらがその時のおかゆ。
途中からは塩をかけて少し味付けをしましたが、
塩をかけなくてもうまかった（笑）
ただ、驚くべきことにおかゆをいっぱい食べて、りんごを半分食べただけで
もう胃が満腹になりましたね。
だいぶ胃が小さくなった？？
と思いましたが、そんな感じです。
多分当分はおかゆとフルーツ、そしてカシューナッツだけで
かなり質素な食事をしていくと思います。
でも初断食を無事に終えられてよかった。
次に挑戦するときには4日断食に挑戦しようと思います。
というかプチ断食は習慣として取り入れてもいい！！
実際に身体への変化として、
体が疲れにくくなった
体が軽くなった
余計な力が抜けた
余計な欲望が少なくなった
など感覚的ではありますが、感じました。
今回残念ながら体重までは図れませんでしたが、
出会った人に「あれ？痩せた？」みたいなことは
度々言われたので、多分痩せたと思います（笑）
で、一番大きいのがなんとなくではあるものの
体に悪そうなものを受け付けなくなりました。
これはまだ胃が縮小しているからかもしれないですが、
多分胃に負担のあるものを胃が避けていることから生じる
作用なんじゃないかなと思います。
とにかく、肉やラーメンなど脂っこいものを食べたくないし、
コンビニに並んでいるおにぎりやパンなども食べたくない（笑）
食べるくらいなら「抜く」
そういう判断が下せるようになりました。
結局健康って食と密接に結びついていると思うし、
悪いものを食えば当然体を壊すと思うので。
この断食ですが、3日程度なら一週間の内に
取り入れてもいいかもしれません。
あのタモリさんも日曜日だけ丸一日食べない
習慣を続けているらしいし。
結局胃の消化活動が最もエネルギーを食うと
思うんですよね。
それをコントロールするだけでだいぶ仕事の効率も
上がりますし、精神的にも安定したりする作用が
あるみたい。
次は4日間。
その次は1週間。
そんな感じで段々と伸ばしていき、断食のレポートも
作ろうと思います＾＾
それでは！！
3日間断食。
もうね、やる前とかドキドキでしたし、ちょっとお腹すくだけで
水を飲まないとやってられなくなったり（笑）
でも意外に身体って慣れてくるもので、さすがに3日目は
解放後の回復食として自分で作るおかゆが楽しみすぎて
やばかったです（笑）
一応断食のあとは24時間はおかゆやフルーツなど胃にやさしい
食べ物を取らないと、胃が空っぽな状態でガンガンものを入れると
胃が壊れちゃうらしいです。
で、おかゆを人生初一人で作って食べてみたところ、
そのあまりの旨さに衝撃を受けました。
分量的にはお湯の中にご飯が浸ってあるみたいな感じですが、
さすがに3日間何も口にしてなかったあとでの食べ物でしたので
もう体全体に沁み渡る感触！！
マジで五感がびゅんびゅんおかゆを感じ取っていて、
普段なにか食べる時って特に意識せずに食べ物を
口に入れていると思いますが、
もう全身を使っておかゆを食べている
そんな感覚でしたね。
これまで3日間何も食べ物を食べないということも
無かったので、その後に食べたおかゆは本当に
今までで一番美味しい食べ物だったと思います。
ちなみにこちらがその時のおかゆ。
途中からは塩をかけて少し味付けをしましたが、
塩をかけなくてもうまかった（笑）
ただ、驚くべきことにおかゆをいっぱい食べて、りんごを半分食べただけで
もう胃が満腹になりましたね。
だいぶ胃が小さくなった？？
と思いましたが、そんな感じです。
多分当分はおかゆとフルーツ、そしてカシューナッツだけで
かなり質素な食事をしていくと思います。
でも初断食を無事に終えられてよかった。
次に挑戦するときには4日断食に挑戦しようと思います。
というかプチ断食は習慣として取り入れてもいい！！
実際に身体への変化として、
体が疲れにくくなった
体が軽くなった
余計な力が抜けた
余計な欲望が少なくなった
など感覚的ではありますが、感じました。
今回残念ながら体重までは図れませんでしたが、
出会った人に「あれ？痩せた？」みたいなことは
度々言われたので、多分痩せたと思います（笑）
で、一番大きいのがなんとなくではあるものの
体に悪そうなものを受け付けなくなりました。
これはまだ胃が縮小しているからかもしれないですが、
多分胃に負担のあるものを胃が避けていることから生じる
作用なんじゃないかなと思います。
とにかく、肉やラーメンなど脂っこいものを食べたくないし、
コンビニに並んでいるおにぎりやパンなども食べたくない（笑）
食べるくらいなら「抜く」
そういう判断が下せるようになりました。
結局健康って食と密接に結びついていると思うし、
悪いものを食えば当然体を壊すと思うので。
この断食ですが、3日程度なら一週間の内に
取り入れてもいいかもしれません。
あのタモリさんも日曜日だけ丸一日食べない
習慣を続けているらしいし。
結局胃の消化活動が最もエネルギーを食うと
思うんですよね。
それをコントロールするだけでだいぶ仕事の効率も
上がりますし、精神的にも安定したりする作用が
あるみたい。
次は4日間。
その次は1週間。
そんな感じで段々と伸ばしていき、断食のレポートも
作ろうと思います＾＾
それでは！！