美人の皆様、こんにちは。

恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。

愛されていないかもと言う不安があると、カレの元カノの話を聞くと嫉妬します。

そこには競争心や自信のなさがあるわけですな。

そんなときは、カレの愛を受け取って、競争心を手放そうさ。

んじゃ、本日も、ココロノマルシェに回答いくよ。

ココロノマルシェは、無料のオンラインカウンセリングサイトです。

回答者は、私たち、根本裕幸の弟子たちです。

（回答の保証は致しかねますが、色んなカウンセラーの意見を聞きたい時にご利用なさって。

回答者の指名は承っておりません。）

こんにちは。現在付き合っている彼氏との関係、自分自身との心の向き合い方について相談です。

現在付き合って半年ほどの同い年の彼氏がいます。怒ったりイライラしたりすることがなく、穏やかで一緒に過ごしていて楽しいです。結婚前提のお付き合いで将来の話などもしています。あまりメンタル面が強くなくネガティブで落ち噛み癖がある彼氏で、自己肯定感は低いけど自己愛が強いタイプだと思います。

彼氏は一緒に過ごしていて楽しいのですが、たまに孤独感に襲われる時があります。
原因となっているのは彼氏の元カノの存在です。彼氏は6年ほど前に5年以上付き合っていた元カノがいて同棲までしていたそうです。ただ元カノには浮気癖があったそうで、最後は家を出て行ってしまったとのことでした。

ただ、私と出会った当初から元カノの話が多く、デートでのエピソードなどを無自覚で私にたくさん聞かせてきたので「あまり聞きたくない」と伝えました。それからそのような行為はなくなったのですが、今度は元カノにされた悲しい出来事を思い出して私の前で泣いたのです。その時は「たくさん傷つけられてかわいそう」「私が癒してあげなきゃ」と思い必死で慰めたのですが、あとから冷静になってこれは違うと思いました。

彼氏にも後日、「未練があるような人と結婚は考えたくない」と伝えると、未練では決してなく、当時の悲しかった記憶を思い出して泣いてしまったとの事で信じることにしました。ただそれからというもの、元カノの存在を激しく意識するようになってしまいました。
・そんなに傷つけられたのに許して長く付き合っていたということは相当好きだったのではないか
・今でも涙が出るということはまだ彼の中で元カノの存在が大きいのではないか
・どんな場所に行っても元カノとの過去を思い出しているのではないか

などと自分は元カノを越えられないのではないかと不安になってしまいます。加えて、今までの元カレたちに比べ愛情表現が少ないので、彼氏に元々愛情表現は少ないタイプなのかと聞いたら若い時はしていたと話され、やっぱり私のことがそこまで好きではないのだと思ってしまいました。

穏やかで一緒にいて楽しい彼氏なので好きなのですが、自分のことを対して好きそうでもない相手と結婚して後悔しないかがとても心配です。彼は私の話はしっかり聞いてくれ、嫌だと言ったことは直そうとしてくれるし、デートの提案などもいつもしれます。

過去に元カレに対しても、愛されていないのでは？大切にされてないのでは？という不安が募り、呆れられてしまったことがあるので自分の心にも問題があるのではないかと思ってしまいます。

私自身、きょうだいの長女で親に愛されてきた実感はたくさんあります。しかし親に褒められることが嬉しくて、頑張ってしまったり、仕事でも認められようと頑張ってしまったりする性格なのでそこにも原因があるのではないかと思ってしまいます。

一体わたしはどのように今後恋愛、結婚と付き合っていけばいいのかわからなくなってしまいご相談しました。
長々と長文失礼しました。回答いただけると幸いです。

（りんごさん）

りんごさん、はじめまして。キャロこと児玉由加と申します。

過去に元カレに対しても、愛されていないのでは？大切にされてないのでは？という不安が募り、呆れられてしまったことがあるので自分の心にも問題があるのではないかと思ってしまいます。

親に褒められることが嬉しくて、頑張ってしまったり、仕事でも認められようと頑張ってしまったりする性格なのでそこにも原因があるのではないかと思ってしまいます。

なんとまあ、聡明な方でしょう！

きょうだいについて書いてくださってたり、こころの世界にお詳しいですね。

がんばりやさんは見捨てられ不安が強いことが多いですからね。

自分は元カノを越えられないのではないかと不安

こんな不安を吹き飛ばしつつ、今後の在り方についてお伝えしましょう。

カレの愛情表現って何？

やっぱり私のことがそこまで好きではないのだと思ってしまいました。

好きなのですが、自分のことを対して好きそうでもない相手と結婚して後悔しないかがとても心配です。

先のことを考えて心配しちゃうのは、危機管理能力高い方あるあるですな。

カレはあなたを好きそうでもないの？

彼は私の話はしっかり聞いてくれ、嫌だと言ったことは直そうとしてくれるし、デートの提案などもいつもしてくれます。

こんなカレなのに？

今までの元カレたちに比べ愛情表現が少ないので、彼氏に元々愛情表現は少ないタイプなのかと聞いたら若い時はしていたと話され、

ねえ、愛情表現をしてきた元カレとは別れてるんですよね？

別れたオトコって、どんなに悪いヤツでも多少美化されますやん。

そこと比べるの？

さらに言うとですね、彼女に愛情表現が少ないタイプかと訊かれて、「めっちゃ多い。」と答えられる人います？

おらんでしょ。

あとね、過去に傷ついた経験がある人は、その後、愛情表現を控えるようになります。

若い時と比べてカレの愛情表現が減った（自己申告）のは、カレが傷ついたからでしょうね。

カレに愛されてないかもと不安になってると、愛されていない証拠を自然と探しがちです。

ちょっとブログ上で伝わるか分からんですが、それを信じていただくべく、実験をば。

「青」と想像しながら目を閉じてみましょう。

目を開けた時に、目に飛び込んできたものは何？

青いものじゃないかしら。

つまり、頭の中で考えてることを、意識して人は取り出します。

今のりんごさんはカレに愛されてないと思ってるから、カレの愛を受け取りにくいんでしょうなあ。

（かつ、がんばりやさんは自立心が強くて、愛情を受け取るのが苦手。）

カレの愛情表現ってどんなんですか？

元カレと愛情表現の形が違うと、愛されていないかも不安になるのもムリないっす。

でも、愛情表現って人によって違います。

元カレと愛情表現の形が違うだけで、今カレは私を愛してしてないと決めつけるのは早計じゃありません？

カレはどんな風に愛情表現をする人でしょうか？

それをこの１ヶ月、意識して見つけてみましょう。

見つけるたびに、カレにありがとうと声をかけてみて。

少しずつ、愛を受けとりましょう。

競争心を手放す。

カレに愛されてないと思ってるから、こんな風に思うんでしょうね。

自分は元カノを越えられないのではないか

元カノとご自身を比べてらっしゃいますね。

ここにあるのは競争心です。（もうちょい言うと、元カノへの嫉妬。）

元カレと今カレを比べてらっしゃるようですし、（愛情表現の話ね）、りんごさんは競争心が強そうね。

こういう方は仕事できるからねー、頼りがいもあるよね。

傷ついたカレを癒そうとしたのも納得です。

きょうだいの長女とのことなので、競争心が育ちやすい環境にいらっしゃったのかもしれません。

競争心が強くなったり、愛されていないと思う根底には、自信のなさがあります。

自分の魅力を見つめましょう。

例えば、りんごさんにはこんな魅力がありますね。

面倒見がよくて愛情深い。

自分の気持ちや状況を冷静に客観的に周りに伝えるのが得意。（言語化能力高め）

カンが鋭い。

頭の回転が速い。

行動力もある。

書くとキリがないので、このへんで。

こんな風に、ご自身の魅力を見つけましょう。

カレにご自身の魅力を教えてもらうのもアリですな。

あとね、元カレとカレを比べるのではなく、カレの変化に目を向けましょう。

私と出会った当初から元カノの話が多く、デートでのエピソードなどを無自覚で私にたくさん聞かせてきたので「あまり聞きたくない」と伝えました。それからそのような行為はなくなった

嫌だと言ったことは直そうとしてくれる

さっきの話にも通じますが、愛されている実感が生まれやすくなります。

でもって、カレに意識を向けると同時に、カレと付き合うなかで生まれたあなたの変化にも目を向けましょう。

付き合う前と比べて、あなたはどう変わりました？

それを見つけることは、見捨てられ不安（愛されていないかもという不安）を手放すことにつながるべ。

カレとあなたは同じじゃないの？

あまりメンタル面が強くなくネガティブで落ち噛み癖がある彼氏で、自己肯定感は低いけど自己愛が強いタイプ

りんごさんはどうなの？

カレとあなたも同じじゃないかしら？（投影）

・そんなに傷つけられたのに許して長く付き合っていたということは相当好きだったのではないか
・今でも涙が出るということはまだ彼の中で元カノの存在が大きいのではないか
・どんな場所に行っても元カノとの過去を思い出しているのではないか

あなたも相当好きな人がいたの？

どこに行っても思い出すような、大きな存在の元カレはいるの？

（それがパパの可能性大だけどね。）

まあ私の考えすぎかも知らんですけどね。

カレが傷ついているなら、あなたも傷ついてるってことですもの。

ま、そこは書かれていなかったので、これくらいにしましょうかね。

というわけで、カレの愛情表現を受け取って、競争心を手放しましょ。

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本日のつぶやき

この手のご相談めっちゃ多いのよね。ほんと、もったいない。

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いつだって好きなようにやりなはれ。

どうやったってうまくいくわ。

そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。

応援しています。

キャロ

お客様からのご感想

昨日からお付き合いを始めました。

　私の嫌なことを全部知ったうえでそばにいてくれる人。
すごいですよね。そんな人ほんまにおるんや‥。

彼氏ができました。再び、このような体験ができるなんて思ってもみなかったけれど、これからも楽しみたいです。

片想いの彼と年明けに遊びに行くことになりました！こんな日が来るなんて思っても見なかったです。

同棲してから手をつないでくれなかった彼から、手を繋いでくれたりして嬉しかったです。

宿題をやっていたら、不倫の彼のことももういいかなと思えて、手放しができました。

キャロさんは一個一個の質問に無駄がなく、１回のカウンセリングでしたが、カウンセリングを３回受けたような濃さでした。

楽しくおしゃべりしているうちに、気づいたら治療がきっちり終わっていた、というような感覚でした。

私にぴったりのアドバイスを頂いたなあと感じています。

キャロさんはやっぱり頭が良くとても優しい方ですね。

　　すごく嫌な気持ちのときにキャロさんからのメールを読んだだけで、温かく浄化された気持ちになりました。

優しくて、あたたかい！

　　やはり、キャロさんは私の感じた通りの方のように思いました。

キャロちゃんは安心をくれる人だなーって。

　　大丈夫、絶対あなたは大丈夫、可愛いから！ってメッセージが文章に強烈に織り込まれてるなーって。

キャロさんは間違いなく私が一番辛い時にすがって、そして力を貸してくださった恩人だと感じています。
とても丁寧に温かい言葉をいただいたことにすごく救われて、何度も泣きました。

初めてカウンセラーさんという人に会って、こんなに自分のこと受け止めていただけるんだ！と感動してしまいすごく嬉しくてどうしてもメールしたかったんです。

キャロさんは心理学、医学ともにエビデンスを付け加えてお話くださるので、私はとても入ってきやすいです。

愛されていないかもと不安で、自分を好きそうでもない相手と結婚して後悔しないか心配～ご相談に回答