カウンセリングを受けるほどに
どんどん混乱したり、悪くなっている感じがする場合もあるみたい。
今までずっと頑張ってきた方や、
誰にも頼らずに一人で抱え込んで来た方は
そう感じる時があるかも知れません。
単純に私のカウンセリングが合わないだけかも。
もし他のカウンセラーと話して楽になったら、
その人を頼ると良いよ。
頑張って生きていると、何かと我慢するよね。
我慢している時には、人は感情を抑圧しているんよ。
例えば、
「これくらいでしんどいと思ったらあかん。」と考える人は、「しんどい」という感情にフタをして、感じないようにします。
これが感情の抑圧ね。
で、抑圧しきれなくなった時に、「どうにもたまらん！」とカウンセラーを頼るんですわ。
そんな方は、
カウンセリングを受けに来られる時点で、
自覚がなくても疲れて切ってはる。
もしかしたら、
誰かの手を借りる自分を責めているかもしれません。
以前の私はそうやったんよね。
自分一人で問題を解決できる人もいるのに、なんで私は出来ないんやろう。
誰かに頼らないと出来ない私なんてあかんヤツや。もっと頑張らないと。
コンサルタントと話しながら、
嫌だ、それはやりたくない、と言う自分の声を無視してた。
誰かの手を借りないと解決出来ないダメな私は、
嫌と言う権利はないと思ってた。
実際、つべこべ言わずやれ！と言われてたし、やらなあかんと必死やった。
カウンセリングを受けると、意識せずとも抑圧していたネガティブな感情がどんどん解放されていくみたい。
感情は天気と一緒でコントロールできないし、今まで感じないようにしていた感情が溢れて、混乱したり、しんどくなる場合がある。
変化が起きてる証拠ですな。
でも、人は無意識に変化を嫌う。
そして、余計に混乱するんじゃないかな。
こうなった時に、カウンセリングを続けるか辞めるかは、どっちでもお好きな方を選んでね。
受けたいなら、しんどいとカウンセラーに一声掛けると良いさ。
しんどい気持ちに蓋をしないで。
楽になれるような、何らかのヒントを出すで。
何故しんどいのかを探ったりもするよ。
感情の解放の仕方を変えたりね。
受けたくない！と感じたら、休みましょー。
休む自分を責める必要はないし、カウンセラーに気を遣う必要もない。
ムリして受けるもんではないし、ご自身のタイミングで受けるのがええと思うねん。
今は受けたくない、という心の声にきちんと耳を傾けられるのは素敵なこと。
感情を解放する一方で、
ずっと自分を否定していたり、
がんばらなきゃと思ってたら、
ネガティブな感情が増え続けて、
いつまでもしんどいやろうしさ。
そんな時は心を休めましょう。
ポジティブな感情を味わうと、心が休まるよ。
そのために、好きなことをしてね。
一日だらだら過ごして心が休まるのであればそうしたらいい。
でもそれで、「一日無駄に過ごしてしもた。」と思うのならやめとこうね。
好きなことが見つからんなら、探すことから始めてみて。
好きな色、好きな服、好きな食べ物、好きな本、好きな運動、などジャンル別にたくさん書き出してみて。
そのなかで、今できることをやってみて。
もしくは、自然に触れるのも効果的よ。
理由はよく分からんけど、緑豊かな公園に行くと癒されるで。
何したらいいか分からない時は、
自分に問いかけてみて。
考えずに、心惹かれる方を選ぶ。
Don't think. Feel.
長々書いたけど、
いつもながら、好きにしなはれ、です。
いつだって、私はあなたの味方です。
