私⬆️本人
6月、ニート中に食っちゃ寝を繰り返し
太りました
身長162
体重50→56キロまで太り
ダイエット開始！！！
（ベスト体重は50キロ）
現体重 48.8キロ
1ヶ月でマイナス7.2キロ
やればできる！
えっへん
おっぱいは全く落ちずDカップ維持✌️
YouTube見まくり
金森式ダイエットも取り入れる！
TRFのEZ DO ダンスを3セット
腹筋1日100回
3:7で玄米✖️白米を100gづつ小分け冷凍
🔶朝は＆納豆ごはん＆ヨーグルト
🔶ムネ肉と野菜中心の手作り弁当＆お味噌汁
（ライスなし）
🔶毎日水or炭酸水を2L飲む
🔶禁酒（デートの時だけ解禁）
🔶行ける日はヨガレッスン
🔶砂糖禁止
🔶長風呂で水抜き
🔶MCTオイルをバンバンかける
🔶朝食以外は炭水化物抜く
🔶夜は抜く（P活ない日だけ）
夜は食べなくても平気な体質ですが
P活しなきゃ稼げないので極力、
パパとの食事は低カロリーを選びイヤイヤ食べてました
1ヶ月でマイナス7.2キロ
朋ちゃんが言う通りデブは甘えです
タバコやめれない人
酒やめれない人
はっきり、ヘタレ人間
私、すんごいお酒強いから
めっちゃ飲むんだけど
やめようと思えばすぐストップできる
やるか、やらないかは
あなたしだい👍
自分に負けないで✨