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こんにちは！
妊活アドバイザーの林原晴香です☆
梅雨時期は
気温の変化や湿度の高さなどで
体調を崩しやすい季節です
毎日ジメジメしている上に
日によって暑かったり寒かったり
ホント毎日過ごしにくいですよね
そんな梅雨時期を乗り切る
栄養満点な簡単レシピが
ジンジャーチキンスープです
鶏もも肉、ショウガ、ニンニク、人参といった野菜を
鶏がらスープの素で煮込むだけでできます
切って煮るだけなのでとっても簡単です♪
私は朝のうちに作っておいて
夜帰ってきて食べるだけといった風に
することが多いです
疲れて帰ってきても温めるだけでOK！
栄養満点なスープを食べると
よしまた明日も頑張ろうという気持ちになれます♪
ショウガやにんにくに含まれる成分には
抗酸化作用や抗炎症作用があり
免疫力を高める効果があります
免疫力が高まると身体のバランスが整います
体内のバランスを整えることで
妊娠しやすい身体になる
という効果がありますよ
また、鶏肉にはタンパク質やビタミンB群が
豊富に含まれている上に、野菜を使うことで
ビタミンもしっかり摂れます
栄養バランスの取れた食事をしたいな～というときは
ぜひ、ジンジャーチキンスープを
作ってみてくださいね♪
梅雨時期は風邪をひいたり
体調を崩す人も多いです
今回紹介した
ジンジャーチキンスープをはじめ
体を温める食材や
免疫力を高める食材を意識した食事で
元気に梅雨時期を乗り切りましょう♪
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林原晴香
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