あなたの卵子の老化を防ぐ最強の方法はコレ！

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こんにちは！
妊活アドバイザーの林原晴香です☆

こんな経験ありませんか？

・階段の上り下りがきつくなった

・寝ても疲れが抜けなくなった

・食生活は変わってないのに太りやすくなった

実は全部、私のことです

「もう年だし仕方ないよね」と諦めたくなりますが

人生100年時代を健康に過ごすために

アンチエイジングに力を入れてます

ちなみに

もし上のうち1つでも

思い当たる節があるなら

今日ご紹介する方法をしたほうがいいかもしれません

というのも

ミトコンドリアが

ちゃんと働いてくれてないかもしれないからです

ミトコンドリアは体内で

エネルギーを生み出す発電所のような

役割を担っています

ですから

ミトコンドリアの元気がなくなると

心も体もしおれていきます

このミトコンドリアは

実は卵子に多いんです

つまり、ミトコンドリアが

きちんと機能していないと

卵子はどんどん老化していきます

そこで今回は

ミトコンドリアを元気にして

卵子の老化を防ぐ方法をご紹介します！

ズバリ！

運動です！！

運動と言っても

なんでもいいわけじゃありません

今回おすすめするのは

HIIT（ヒートトレーニング）

と呼ばれるエクササイズです

HIITとは

High Intensity Interval Trainingの略称で

日本語にすると高強度インターバルトレーニング

短い時間でガッと体を追い込み

ちょっと休んで

また追い込む運動ですね

具体的には

20秒間全力で動いて、10秒間休むのを

8回繰り返します

「えっ？たったの4分で終わるの？」

と驚くかもしれませんが、

かなりキツイので覚悟してください

しかし、その効果は折り紙付き！

・細胞レベルで体が若返る

・脂肪を燃やす能力が高まる

・空腹感が減りダイエットが楽になる

たったの4分でこの効果！

運動の種類はなんでもOKです

ちなみに

私は家で「その場駆け足」をやってます

週に4回くらいやるだけでも

妊娠力の高い健康的な体を目指せるので

ぜひやってみてくださいね