58キロから47キロへの道

11日★未央

朝…50.8㎏

体脂肪率…26.2%

朝…ピザパン、ウーロン茶

昼…野菜サラダにドライフルーツとサラダチキンのせ。ヨーグルト、アイスティー

間食…チーズケーキ💦おみやげで(embarrassed)

夜…ほうれん草としめじのソテー、鶏肉焼き、ウーロン茶

運動…できてません(drop)

夜…計れてません。