りこさんのダイエット30日目

体重57.6 体脂肪率25.5%

朝ヨーグルト トマト ししゃも

昼 きゅうり ブロッコリー パプリカ コーン 鶏肉

間食 水ようかん

夜 炭酸水 きゅうり コーン 鶏肉 たまご もやし レタス