りこさんダイエット20日目

体重62.8 体脂肪率25.8%

朝 プロテイン もも ズッキーニ パプリカ レタス シーザードレッシング 豚肉

昼 炭酸水 唐揚げ

夜炭酸水 ブロッコリー パプリカ カイワレ キャベツ 蒸し鶏

間食 ビールとキットカット