りこさんのダイエット19日目

体重62.5 体脂肪率28.0%

朝プロテイン 炭酸水

昼なす トマト パプリカ えんどう豆 きゅうり じゃがいも サラダ

夜ビール2本 トムヤンクン グリーンカレー フォーヌードル 白身魚とマッシュルーム ピーマン 玉ねぎの甘辛炒め パクチーと蒸し鶏のサラダ スティックサラダ