りこさんのダイエット12日目

体重62.0 体脂肪率25.0%

朝 ポカリ ユンケル アミノ酸

昼 刺身 海藻サラダ ズッキーニの炒め物 牛肉の炒め物 ザーサイ パプリカの漬物 人参サラダ ナスのおひたし 

夜 ビール カニさし カニしゃぶ 漬物かに豆腐