りこさんのダイエット12日目

体重62.0 体脂肪率25.9%

朝 バナナ プロテイン トマト グレープフルーツ パン ハム たまご アクアパッツァ

昼 プロテイン 炭酸水 きゅうり トマト スクランブルエッグ パプリカ 茹でた鶏胸肉

夜 ビール マドレーヌ 炭酸水 とうふ ネギ 大根ときゅうりとかつおぶしのサラダ