りこさんのダイエット4日目

体重62.3 体脂肪率29.5%

朝 ポカリ ユンケル アミノ酸

昼 海藻サラダ ズッキーニの南蛮漬け サラダ3種

牛肉のソテー 筍の天ぷら 海鮮丼

夜 ビール カニしゃぶ カニ刺し 漬物 豆腐 カニ丼