宇宙飛行士ほどではないでしょうが、
我々、介護士もなかなかのストレスですよね。
先日の夜勤にて、NHKで「キラーストレス」の特集をしてたのをチラ見。
なにやら今まで見たことのない
「コーピング」
の文字…。
ストレスコーピングとは？
=ストレス対処法
のことです。
ストレスに対処できる方法を見つけてリストアップしておきましょう！
と、番組では言ってました。
100個あげるのがいいんだってー！
そんなに？？？(°_°)
早速あげてみる。
1.お風呂に入る
2.好きな音楽を聴く／歌う
3.食べたい物を食べる
4.寝る／布団でダラダラする
5.散歩に行く
6.自転車に乗る
7.お茶を飲む
8.岩盤浴をする
9.Twitterをみる
10.ガムを噛む
11.ドライブに行く／車を運転する
12.草花に触れる
13.会いたい人に会う
14.お洒落なカフェに行く
15.甘いものを食べる
16.深呼吸をする
17.掃除する
18.マッサージする
19.好きなアーティストのライブに行く
20.美術館、博物館に行く
21.ウィンドウショッピングをする
22.○○い事を考える
23.笑う
24.笑点をみる
25.
…
……
もう出てこない！！！(T ^ T)
このストレスコーピングは、ストレスを感じるシュチュエーションに合わせて、用意した方がいいそうなので、
例えば会社でのストレスでは、
『事務所の机の下に貼ってある大嫌いな部長の写真を画鋲でさす』
ってのもあり、なんでしょうなぁ(￣▽￣)
「我慢」や「頑張る」ストレスで、死の病にかかることもあり得るのだそう。
うーん、怖いなストレス。
ストレスをうまく対処して、楽しい毎日を送りたいですね♪