今日はお友達と
渋谷ヒカリエに
行って来ました
こんばんは
出張ピラティスのHiromiです
今日は
クライアントさま、2件
お伺いしてきました
2件とも、最初に
足の準備運動を
行いました。
こんなことしたり。
こんなことしたり。。。
この運動、
意外と皆さん苦戦します
何を隠そう。
ワタクシも、得意！！
とは言い切れません
皆さんが
口々におっしゃるのは。
『自分の足なのに、
言う事聞いてくれない
』
『足の指が重なっちゃう』
です。
不思議ですね。
自分の身体の一部なのに。。。
私たちって
靴を履いて行動しますよね。
靴の中で、
自分の足がどうなっているか、
なかなか、わかりませんよね
この、準備運動後、
エクササイズを行っていくのですが。。。
力を入れなくても良い、
とキューを出すのですが、
足の指が
ぎゅーっと
固まっている方、多いです
こういう方は、
靴の中で足の指が
ぎゅーっと、
固まっている可能性、大！！
です。
足の指にも
関節はあります。
足の指が
ちょこっとでも
丸まっているのを
発見したならば、
ワタクシ、すかさず
関節よ、伸びろ～。
と、お直ししに行きます
足って、
地面についていて
私たちの身体を
支えていてくれます。
指がぎゅーっと
固まっていては、
うまく身体を支えては
くれません。
靴の先で
いつも自由を
制限されている
足指君。
家でゆったりしている時、
自分の足指君が
どんなになっているか
ちらっとでも
気にしてみて
あげてくださいな
まぁ、
力抜くってね
けっこう難しいのですよ。
ワタクシも
若い頃、これが
苦手でしたのよ
だから
一緒に力を抜く、
ってこともやっていきましょう！！
力を入れるところは入れて、
力を抜くところはしっかり抜く！！
足の指だけの
お話ではないですよね
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