今日は風が強くて飛ばされそうでした
春一番？？
こんばんは
出張ピラティスのHiromiです
皆さん、あし、って聞いて何を想像しますか？？
あし。
脚？？
足？？？？
脚を細くしたい。
とは言いますが、
足を細くしたい。
とは書きませんよね？？
でもどっちも、同じ、あし、
なのです。
今日は、足、のお話です。
私がダンサー時代に、準備運動で
足の指にフォーカスをあてたものを
行っていました。
まず、こんなことをします。
これ、足の指だけ曲げてるんです
写真じゃちょいとわかり辛いかも、
ですが。
手をグーにしたときみたいに、
足の指の付け根、
ボコボコ、骨でてます。
皆さんちょいとやってみてください。
こーやって、グーできますか？？
そして、ボコボコでてきますか？？
これ、でてくるのが正解。
足の骨、出てくるもんなんですよ
んで、ここから、
こういう風に、パー、
ってします。
ちょいとこの時は足がお疲れ気味で
あまり綺麗にできなかったのですが
思いっきり指を広げます。
これ、気持ち良いんだ
この動き、足首の動きも一緒に
行います。
じつは
映画『ブラック・スワン』
で、最初のほうで
ナタリー・ポートマンも
やっていて、
あっ！！と
心の中で叫んでました
足、って私たちの身体を
支えてくれている、大事な部分。
忘れがちなのですが、
足をちゃんと整えてあげないとっ！！
なのですよ
英語だとねぇ。
レッグ、フット、って、
言い方違うけど
日本語じゃぁ、
あし、だもんねぇ。。。
ちょっと足、にフォーカスを
あててあげませんか？？
足、をちゃーんと使ってあげられると
上のようなエクササイズでも
足でちゃーんと床を踏んであげられます。
詳しい足の準備運動は、
セッション時に詳しーーく
ご指導いたします
ささっ、フィギュアスケート女子ショートが
始まっちゃう！！
なんとか始まる前に
記事書けました！！
私は今からテレビにはりつき状態ですっ
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