頭痛治療家・腸セラピスト　伊藤由香　岐阜県恵那頭痛整体ひまわり

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03Jan
- 新年あけましておめでとうございます！
  2021年、あけましておめでとうございます女性の頭痛専門整体・恵那頭痛整体ひまわり🌻の伊藤由香です。2020年。教科書に載るほどの歴史上大きな出来事がありましたね💦コロナはまだ続行中ですが、みなさんはコロナで何をおもいましたか？わたしは、ますます身体の大切さを感じました。コロナも怖いけど人の目の方が怖い。こう感じた方も多いと思います。こういった、精神的な面や、肉体的な面両方において、振り回されない、動じない身体づくりをしていきたいと強く感じました。そのために、日々の生活習慣や食べるものから大切な腸を整える。なぜなら、腸は免疫を7割ほど担っています。強い腸を育てることで、ウイルスにも強くなりますし、精神的にも安定してきます。食事や生活習慣が変われば、今よりも整ってくるはず変化がみられると、それが楽しみで、続けていきたくなりますそれは頭痛の緩和にもつながるはず情報量が多い現代、みなさん頑張り屋さんで考えることも多いです。疲れてしまうことも多いと思いますが、元氣な女性がたくさん増えますように願いを込めてお手伝いをさせて頂きたいです今年もよろしくお願いいたします(o^―^o)
11Oct
- 痛みの抜け方　人それぞれ
  久しぶりのブログです人間っていろんな人がいますよねそうは思っていましたが、意識してみるとｖ、本当にそう思います。悩むことも人それぞれ。怒ることも人それぞれ。嬉しいことも人それぞれ。同じ物事が起きても、捉え方が全然違って面白いです。自分自身にも思いますが、せっかくなら楽しく物事を捉えたり、生きやすい人生にしていきたいものです先日、同じ日に嬉しい報告を数件いただきました。15年ある閃輝暗点もある頭痛持ちさん。小さなころから頭痛がある頭痛持ちさん。前から頭痛はたまにあったけど、ここ1～2か月、ほぼ毎日頭痛がある頭痛持ちさん。吐き氣を伴う頭痛持ちさん。15年以上の頭痛持ちさんは施術後2回受けてからはほぼ頭痛がきていない。食欲がでて、普段寝つきがわるいけど、眠れた。痛みが6から3割になった。など。報告はひとそれぞれですが、変化がありうれしいことです。嬉しい変化がある一方、辛い症状の変化がある方ももちろんみえます。以前よりも痛みの強い頭痛があった。や、自宅へ帰るまでに吐き氣があった、など。すぐに人はいい変化を求めます。し、そうであってもらいたいとは私も常々思っております。ただ、その辛い症状も身体が変わろうとしているサインであったりします。施術後、自宅へ帰るまでに吐きながら帰られた患者さんに、よくそのときに、諦めずに施術を続けてくれましたね、、っていうお話をしたら、その患者さんは小さい頃アトピーに悩まされていて、その時も良くなる前に症状がでたことを思い出してくれたそうです。今きっとよくなろうとしているんだ！って思ってくださったそうです。薬でずっと抑えていた頭痛や、我慢していたものが膿のようにちょこちょこ出てきたりします。一つ言えるのは、ご自身で「わたしはこの頭痛から卒業する」という選択をきちんとすること。自分で決めるということがポイントですそう決めた方の応援を沢山させていただきたいです頭痛患者さんが一人でも減って楽しい人生をおくれますように
04Jul
- 美容と健康に！！
  こんにちは！頭痛治療家・腸セラピストの伊藤由香です。久々のブログ投稿です4/22～6/2までの短い期間ですが、人生初のおやつ抜きをしました！！料理にはお砂糖を使用しますし、完全な砂糖を断つということはできませんでしたが、一ヶ月ちょいの短い期間おやつを食べない！と決めたことをやり切れたことに満足清々しいまず、甘いものを抜くと何故いいの？っていうと、糖類は常習性が高い。太る。摂りすぎると病氣になる。イライラする。肌も老化させる。ということが一般的にも知られています。単純に太る以外に、老化が進むっていやですねぇAGEs：エイジスって聞いたことがあるかもしれませんが、いわゆる「焦げ」。糖質とたんぱく質が融合した物質で、AGEsが体内に蓄積すると、老化を促進するんですって　AGEsが多いといわれる食べ物を具体的に言うと、焼肉、揚げ物、ドーナツ、クッキー、スナック菓子など。糖質とたんぱく質を高温処理（炒める、揚げるなど）することで発生万人が好きそうな、おいしそうなものばかりですよね・・・ということで、おやつは抜けることにこしたことはありません！！けど、おいしいものだし楽しみだしあれこれダメはやっぱりストレスにつながるので、適度がいいですよね。ー。今回、初のおやつ抜きをしてみようと思ったきっかけは、一人の患者さんがおやつ抜きをするからわたしもやろう！と思えたことです。最初にお伝えしますが、わたしは決して意志が強いわけでもなく、甘いものがだ～い好きおやつ全般が好きです。ということで、おやつを抜くという観点がまったくありませんでした。　この、患者さんと一緒にやる！ということが意志の弱いわたしにとって、大きかったです。始めるまでは、患者さんが始めるといってもわたしはできないだろうなぁ～とか、できない自分やおやつを食べているわたしの想像しかでてこなかったです。でも、患者さんにおやつ抜き頑張ってくださいね！応援してます！！って言うのって、なんか無責任というか、言葉だけというか、全然応援できていない感じがすごくしてわたしも一ヶ月やってみます！！（←めちゃくちゃ弱氣ですけどねハードルをあげずで）と言いました。おやつを抜くぞ！！と自分なりに決意して。それと、私が今46歳ですが、この年齢だからこそできたのかも・・・もし、10代、20代だったとしたら、食べたい欲求が勝ってしまい、できなかったと思います。頑張りぬくコツとしては、●周りの人に公言する！！！●おやつを買わない。●おやつの代用として、バナナ、さつまいも、はちみつで糖分を味わう。●一緒にやっている患者さんもやっている姿を想像する。●15分エクササイズのDVDで運動を取り入れ、氣を紛らわす。　→少しずつついてくる筋肉をみて、モチベーションをあげる。おやつ抜きをやめてから、一ヶ月経ってますが、続けていくうちに、なんだか食べなくてもいいような氣になってきましたよコンビニで甘いお菓子をむやみに買わないようになりました。すごいすごいあと、主食を白米から玄米に変えてみました。　　美容と健康によいビタミン、ミネラル、食物繊維などがたっぷり含まれている和食のスーパーフード！みなさんも、できることから少しずつ。食べたもので身体はつくられますので、腸の状態がよくなったり、頭痛も軽減することを楽しみにやってみませんか他にも頭痛に関連する記事をHP内のブログに掲載しております。是非ご参考ください恵那頭痛整体ひまわり皆さんの頭痛がよくなりますように
09Jun
- 冷えは万病のもと。女性にも大敵！
  おはようございます頭痛治療家・腸セラピスト伊藤由香です。みなさんは平均体温って何度ですか？わたしは大体、36.5～36.8度です。最近、毎朝体温を測ることが日課になってきたので、注目するようになりました。体温をきちんと測るのは赤ちゃんを授かりたいときに基礎体温をつけていた時以来なので、十年ぶり以来です。今日は女性の冷え性についてお話です。女性って、冷え性の方多いですよねわたしの周りの女性も、３５度台の方が結構います。□肩がこる□身体がだるくて疲れやすい□手足が冷える□頭痛やめまいがする□少しの運動でも息切れや動悸する□便秘気味□暑がりなのに、足は冷たい□お腹を触ると冷たい□風邪をひきやすいどうですか？こんな症状に心当たりはありませんか？わたしも冬は冷えを感じ、手先や足先は冷えを感じます。女性は生理もありますし、貧血の方も多く見えます。それに「低血圧です。。」と申告される方も多いです。血液の流れる力が弱いため、末端に血液が流れにくい。→そのため冷えが起こることもあります。そもそも、どうして冷えは起こるの？運動不足女性はそもそも筋肉量が少ないため、熱をつくるのが苦手だから。食が細い過度なダイエットや締め付けたり、露出の多い服を着る。胃腸が弱っている栄養吸収がきちんとされてないため、代謝も血流も悪い。甘いものが好きな方も要注意。→砂糖は体を冷やします。自律神経の乱れ環境の寒暖差や、人間関係などのストレスから自律神経が乱れていて体温調整がうまくできていない。などがあげられます。ということで、冷えを改善するには、ありきたりですが正しい食事をして、胃腸を丈夫にする適度な運動をして、筋肉をつけるストレスをなるべくためない考え方をこころがける入浴する早く寝るいろいろあげればきりはありませんが、ざっとで。夏場は気温は高いですが、クーラーが効いている部屋で過ごしていたり、体を冷やす食材や飲み物を摂ったり、露出の多い服装をするため、意外と体は冷え冷えなんです肩こりや頭痛にもつながる冷えなので、暑くなってきた今日この頃ですが、また寒い時期に来る前のいまこそ、基礎代謝を整えるチャンスですよ！！是非、食事のバランス・生活習慣でできることを少しずつ変えてみましょう規則正しい食事や生活習慣を少しでも見直すことによって、2週間後、1か月後、3か月後、半年後、一年後。続けたら効果がでていると思いませんか？ちゃんと続ければ少なからず変化がみられます。楽しみですよねぇ・・・おすすめの食品香味野菜やスパイスは血のめぐりをよくし、体を芯から温める働きがあります。→にんにく、にら、ねぎ、生姜、シナモンなど料理に積極的に摂り入れてみましょう。血液循環を高めるためにも、→ごま、ナッツ、玄米、大豆、かぼちゃ　などもいいですね。あと、玄米食おすすめです家族は白米派なので、わたしだけ玄米を炊き、小分けにしていただいています。香ばしくて、食感もあり、わたしは好きです。それにお通じもさらに良いです！！ただ、消化が悪いので、よく噛んでお召し上がりくださいね。玄米がなかなか面倒で続かない方は精米をするときに白米ではなく分付き米にしたり、白米に玄米を混ぜて炊いてもいいかもしれませんね。　玄米より栄養吸収がよく、玄米を麹菌で発酵させた玄米酵素もとってもいいです。栄養をきちんと吸収してくれるよう腸もみを毎日できるときにするのもおすすめです。他にも頭痛に関連する記事をHP内のブログに掲載しております。是非ご参考ください恵那頭痛整体ひまわり今日もみなさまにとってハッピーな一日でありますように
17May
- 頭がボーリングの球だと想像してみて！！
  こんにちは頭痛治療家・腸セラピストの伊藤由香です。今日はうつむくことによってどれだけ首に負担がかかっているかの話です。突然ですが、頭って何キロあるか知っていますか？答えは５～６キロあると言われています。ボーリングの球ぐらいの重さです。そう思うと重いですよね・・・画像お借りしました。あなたはそのボーリングの球の重さぐらいある頭を、一日何時間下にむけていますか？頭の代わりにボーリングの球が乗っていると思うだけで、ズシーンとした重みが体に乗っかるような感じがします。そんな重い頭を一日何時間もうつむき姿勢でお仕事をしていたり、パソコンやスマホを使用していると思うだけでゾッとしますね。これって、かなりの首の負担。5～6キロある頭が、うつむき姿勢になることによって、首にかかる頭の重さが2～3倍にもなるんです。この重みを首の力で支えることにより、首の筋肉が緊張し硬くなり、首こりにつながります。特に女性は男性に比べ筋力が弱いので、なおさら負担が大きいですそれもあってか、女性の偏頭痛は多いです。パソコンを長時間続けて使う方は、特に要注意です長時間の同じ姿勢で、仕事のストレスや、環境のストレス、長時間労働などのさまざまな要因が加わって、鬱になってしまうこともあります。首こりってこわいですよね他には●赤ちゃんを前かがみで抱っこし続ける→その体重で上半身が前に引っ張られ、首への負担が大きなる。●前かがみで脚を組む→長時間組むと、片側の骨盤があがり、体全体のゆがみにつながる。●うつぶせで読書・スマホ→うつぶせは重たい頭を支えるだけで首や肩、腕の筋肉が緊張し、こりの原因になる。●いつもバッグは同じ方向の肩にかけている。→いつも同じだと、肩が下がって、体の軸がずれてしまう。●腰をかがめて洗い物→シンクの高さがあっていないことで、腰をまげ、上半身をかがめると、頭が前に突き出して首に大きな負担がかかる。などなど。日常よくありがちで、思い当たる方も多くみえるのではないでしょうか当院にご来院の患者さんも、大体の方は首がパンパンに張っています。施術のときも最初首が持ち上がらないほど後ろ側が重い方もみえます。そんな方を施術させていただくと、長い間ずーっと辛いのを我慢されてきたんだなぁと切なく思いますなかでも首がほっそり長い方、ひとつの物事に集中する責任感の強い方はトラブルを起こしやすいです。首こりの慢性化の原因に、これから夏に向けて無防備になりがちですが、体を冷やす環境や習慣。つみかさなる緊張や疲労。交通事故などによるムチウチや外傷。などがあります。ということは、日々の日常生活で、氣をつければ回避できることもあるってことです夏場でもクーラーや扇風機で直に首を冷やさないようにしたり、軽いストールなどをして冷房対策を意識してみてください。シャワーで済ませている人はあえて入浴にし、体を温めてみませんか緊張や疲労が続く日は、睡眠時間を多めに確保したり、自分の好きな事をしてみるのはいかがですか深呼吸しませんかパソコンやスマホを長時間使用される方は、首をまっすぐな状態にリセットするよう意識してくださいね。とても首が緊張しています。緊張性の頭痛やめまい、吐き氣を伴う偏頭痛などの症状が現れる前に、身体のサインに氣づき、ぜひ施術をうけてみてください。お大事に恵那頭痛整体ひまわりhttp://ena-himawari.net/
13May
- おやつ抜き頑張ってます！！
  こんにちは頭痛治療家　腸セラピストの伊藤由香です2018年に開業する前に半年ほどプレオープンをしていました。SNS大の苦手の昭和アナログ女子（もう女子ではありませんが）の何とか作成した小さなホームページを、約1時間半先にお住いの方がお問い合わせをしてくれました。その患者さんは子どもの頃から頭痛があり、頭痛歴30年以上のキャリアの持ち主さんでした。見た目はべっぴんさんで頭がよく、品がある女性です。その患者さんとは、ありがたいことに今もやりとりをさせていただいておりまして、今その方とおやつ抜きを一緒にしていますおやつってわたしは大好物で、やめることって今まで考えもしなかったですが、その方と一緒だからやってみようって氣になれたんですただ、わたしは弱氣で1ヵ月というハードルを掲げたこと。そして、家族や周りの人におやつ抜きをする！って宣言をすること。で何とか続けてます。はじめは甘いお菓子だけやめよって思っていたので、勝手にせんべい系はOKと思っていたら長男が、「それはダメやら！！」って。やっぱり？もうこうなったらおやつ全般途中、お義父さんの誕生日でホールケーキの誘惑、シュークリームやアイスの誘惑、色々ありました。今のわたしのおやつは電子レンジでチンしたさつまいもや、はちみつの王さま。マヌカハニー中間報告ですが、玄米食に変えたこともありますが、おやつ抜きにしたことで、便通がいい！！これって最高のデトックスです便の匂いがそれほど氣にならない。奥歯の調子悪い歯が、今痛くない。間食しないからご飯がおいしい！！などなどです。ちょっと調子に乗って、6月2日までおやつ抜きを延長しますよく株式会社玄米酵素さんの健康講座でも、白い粉断ち（小麦粉、白砂糖などなど）するといいですよと伺います。※白砂糖はビタミンB群を破壊するといわれていて、砂糖の摂りすぎは疲れやすくなったり、肩が凝ったりする要因になるそうです。他にも、抵抗力を下げ、最近に感染しやすくなるから不妊でお悩みの方も白砂糖を控えた方がいいみたいですね。氣になる方、ハードルを下げておやつを抜いてみませんか？オープン時、その患者さんが送ってくれたひまわり出逢いに感謝恵那頭痛整体ひまわりhttp://ena-himawari.net/
09May
- アンテナを張っておこう！
  こんにちは頭痛治療家・腸セラピストの伊藤由香です。先日、たまたまお知り合いになった方の職場におじゃました時の話。その方は以前手相を職業にしていたことをお伺いし、「見てほしい」とお願いをしてわたしの手相をみて頂きましたクスクスって笑いのあと、「由香さん、わかった～」って。何が？どうやらわたし、いわゆるKY線の持ち主。画像お借りしました。こうやって、知能線と生命線の始点が離れていることをKY線というそうです。わたしは知能線と生命線の間が幅広で、しかも両手。突拍子のないことを言ったりやったりするので、周りからすると変わってる人ってみなされる傾向にあるとのことでした。（ただ、海外であれば受け入れられる！？）KY線というと空氣が読めなさそうな感じがしますが、ちゃんと読むことはできるから大丈夫だよ～とフォローもいれていただいて「真面目でしょ？」「自分のこと卑下しているというか、他人から褒められても素直に聞き入れてないんじゃない？」って言われました。そうなんです、そうなんです。結構根は真面目。そう！そう！！他人にほめてもらっても、そんなことないよ！！って口癖のように小さい頃からいつも言っていました。いまでも癖で言ってしまうことがあるんですが、数年前から、褒めてもらったら「ありがとう」って素直に言うように訓練していますそんなことないよって否定しているのも、謙遜ではなくほんとにいやいや、まだまだです！だったり、わたしよりすごい人いっぱいいるし・・・という思いで出ている言葉なので、わたしの本心です。ただ、ほめてくれている人にしてみれば、氣分よくないよね・・・　確かに。「ありがとう」ですね。対応策としては、自分でやらなきゃっていうのが強いから人にどんどん　　　　　　　　　頼りましょう！　　　　　　　　自分を愛する！大切にする。　　　　　　　　直感で進んでいく！最近、わたしにとって本当によく耳にする言葉です。わたしは霊感はありませんが、不思議な話は大好きで、そういう世界はあると思っています。今回も手相をみてくれた方を通して、メッセージをいただいたようなそんな氣がしました。アンテナを張っておくことでメッセージがもらえるかもしれませんねぇ。いつもスルーばかりしていたので、最近意識しています後日、実家に行く機会があり、両親に話したら、父親がわたしと一緒の両手のKY線！！一緒じゃん！！うん。確かに変わってる・・・(笑)
06May
- ストレスの出方って人によって違う！
  整体業を開業する前にハーブとアロマテラピーで有名な株式会社生活の木で、オペレーターのお仕事をしていたことを、初投稿でつづりました。40歳を越えてからの転職は肉体的にも氣持ち的にもハードでした。人間関係を一から開拓するストレス（人間関係って大切ですよね。）、柔軟性や記憶力も劣り、自信がないうえに覚えることが多くて、本当に頭がチンチンな毎日でした。その時、蕁麻疹が初めてでたんです最初はかゆいなぁくらいの蚊に刺されたような跡がどんどんひろがってゆき、これって蕁麻疹だってあとで氣づきました。そのころは、慣れない業務と初めてする電話応対で神経をかなり使っていて緊張度合いがマックスでしたわたしはストレスはあっても氣づかないタイプ（氣づこうとしてなかったのかも）だったので、あ～、わたしも人並みにこうやってストレスが身体にでるんだ！意外と思う反面、今いっぱいいっぱいなんだなって思いました。きっと若ければそれさえもスルーしていたと思います。わたしの場合、そのとき蕁麻疹で反応がでましたが、ひとによっては、頭痛、腹痛、円形脱毛、などなど、出方はひとによりますよね。みなさんは、どのようなサインでお知らせがありますか？とにかく、身体はもう限界だよ！ってことをお知らせしてくれています。頭痛患者さんは責任感があり、細かいところまで氣配りをしてくれる優しい方が多いんです。そして、その頭痛を我慢に我慢を重ね、限界を感じたところでご来院いただいてます。まずは、はやくその身体のサインに氣づいてあげてくださいね。頑張っている自分を認めてあげて、自分に機嫌をとってうれしい事をしてあげましょう施術は頸椎と後頭部をさせていただきます。
05May
- わたしが「頭痛整体業」にすすんだきっかけ。
  初投稿です2018年2月9日（肉の日じゃありませんよ！福の日！！）去年のNHK連続テレビ小説「半分青い」で舞台になっていた岐阜県恵那市で女性専門の頭痛整体院「恵那頭痛整体ひまわり」を開業いたしました.。その前は、ハーブとアロマテラピーで有名な株式会社生活の木で、オペレーターとしてお問い合わせや商品の受注業務のお仕事をしていました。興味のあるアロマだったけど、まったく無知でした。40歳を越えてからの転職は、人間関係を一から開拓するストレス、柔軟性や記憶力も自信がないうえに、覚えることが多くて、本当に頭がチンチンでしたこの時のことはまた後日綴りたいと思います。生活の木は商品もお仕事の環境も好きだったので、いわゆる定年までお仕事を続けたいとおもっていた矢先、一冊の「セラピスト」という雑誌の回覧で「頭痛整体」の記事を発見しました。リラクゼーション向きの整体はたくさんあるけど、頭痛に特化した整体って・・・ワクワクしたのを思い出します。人を好きになるときに理由がないように、頭痛整体をやりたい！！という想いが離れず、そして、頭痛整体の道に進みました。（というと簡単に聞こえますが、環境を変えることはすごく勇氣がいりますし、本当に家族の協力なしでは進めなかったため、ただただ感謝です。）実はわたしの主人や身内は頭痛もちの人が多かったんです。特に主人は偏頭痛がひどく、約25年の頭痛歴というなかなかのキャリアの持ち主。明日休みでお出かけって喜んでいると頭痛（いわゆる休日頭痛）頭痛いからどっかに台風きとるぞ！っていうと日本の下のほ～うに台風が発生している（結構な確率であたってるんです。）首パンパンで肩こりひどし（今は亡くなっちゃいましたが同居してたおばあちゃんに肩を揉んでもらうくらい。反対じゃない？(笑)ですが）薬を常用し、カイロ、整体、病院での検査、頭痛にいいといわれるあらゆることを試していました。そんな主人の頭痛がよくなったら、本当にすごい！と思い、頭痛整体をしている日だまり整体院に予約をして愛知県の蒲郡まで一緒に行きました。わたしの師匠、日比大介氏に主人を施術してもらい、「右側の頚椎のこの部分が痛みの原因だよ。」と教えてもらいました。その日はすっきり！ということで帰りの車の中では笑いながら帰ってきました。ところが翌日、わたしが会社から帰宅したら主人は既に帰宅しており、ひどい頭痛と吐き氣で寝込んでいましたいままで、体調不良だったとしても途中で帰宅することをみたことはなかったので、よっぽど辛かったんだと思います。(👆人によって好転反応の出方は違いますし感じないかたもみえますが、この状態を見ているから、施術した患者さんには施術後に好転反応があるかも。という話を最初にします。)日比先生にも確認して、慢性的に疲労していた筋肉がほぐれ、溜まっていた老廃物が血液中に流れることなどが要因として考えられるいわゆる好転反応だから大丈夫！という言葉を聞き、ホッとしたものの、自分が連れて行ってしまったから・・・と申し訳なく思うくらいでした。それから数日後、徐々に回復した主人と話し、わたしは日比塾に入塾を決めたのです。偏頭痛モデルの主人を毎日どんなに疲れていても、施術の練習をさせてもらいました。痛い！圧が強い！そこじゃない！など色々アドバイスをもらい数か月たったころ、「そういえば最近頭痛きてない。肩こりもない。」ってめちゃくちゃ嬉しい言葉。今あれから三年。主人の頭痛の頻度は激減しています。ただ、疲れやストレスが溜まってくると頭痛はあります。はじめの頃は頻繁に施術をしていたのが、今はほとんどしていませんが、やはりメンテナンスは大切です。朝起きたときに頭痛がないことが幸せと感じる主人のように、頭痛でお悩みの女性が同じように感じて頂きたい。頭痛でお悩みの多くの女性を全力で応援する！！　って決めました。元氣な明るいイメージのひまわりを名前に取り入れました写真は生活の木退社時にいただいたひまわり。