５月から、私、こちらの理学療法士さんが
開院しているリハビリ＆パーソナルジムに通っています。
３年くらい前から腰痛になる回数が増え、
が、セルフ・ヒーリングをすると痛みが治まっていたので、
病院やマッサージなどには行きませんでした。
が、今年の４月から右股関節あたりが痛くなりはじめ、
セルフ・ヒーリングしても、なかなかよくならず、
これはどこかで診てもらわなければ！と思いながら
近所に評判の良い整形外科がなく悩んでいたところに
リハビリジムのチラシを見て、直感でここに相談してみよう！
と思い、まずは体験＆相談に行ったのです。
３か月間、毎週１回通って、股関節の痛みのほうは
ほぼなくなりましたが、まだまだ筋肉がへたれなため、
いつもとちょっと違うことをしたりすると腰にきます。
でも、身体のことをよく知っている理学療法士さんなので、
ここの筋肉が本来であれば、ピタッで止まらなければいけないのに、
筋力が弱すぎてプルプルしているから、他のお尻の筋肉や
腰の筋肉が代わりにガードするので、今度はそこが
痛くなってくるんですよ と詳しく説明してくれるので、
原因がわかって納得できます。
腰痛がひどくなった時って、なんか普段と
違ったことをしていませんか？と聞かれた時があり、
別に重い物を持ったわけでないし・・・
何もしていませんよ？と答えましが、
１時間位、ＰＣやスマホで何か作業をするだけでも
筋肉って固まるんですよ！と言われ、ハッ
と思い当たることが
ＰＣでの作業が多く（You Tubeを編集したりとか）、
私は集中すると時間を忘れてしまうタイプなんです。
なので、１時間位は平気でＰＣ作業をしていたんです。
まさか、１時間で筋肉にダメージを与えるなんて
考えもしませんでした。
あっ、今回のYou Tube動画をご紹介します。
※今回は編集はほぼなかったので、肩こり、背中コリの
原因は、こちらではアリマセン
今日のトレーニングで、今の身体の状態を言って
身体を触ってもらったら、職業がライターの方並の
肩と背中のコリだと言われてしまいました。
今はまだ、股関節、お尻、太もも、腰の筋肉あたりを
トレーニングして強化しているので、
背中や肩のトレーニングは、もう少し先になりそうです。
アロマキャンドルのあれやこれやをやりたいのですが、
根をつめると筋肉にくる悲しき６０代なので、
身体と相談しながら、がんばります
