こんにちは、ご訪問ありがとうございます。
ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです

人間の身体には
たくさんの筋肉があります。

しかし、現代の生活においては
そのうちのごく一部の
筋肉(肩や腰など)だけを過剰に使い、
それ以外の筋肉をほとんど
使っていない場合が多いと思います。

(こちらは2011年12月21日のコラムを加筆修正したものです。)

筋肉には、目に見える
体表にある筋肉だけでなく、
表面からは見えない
深層部にある筋肉が
たくさんあります。

表面からは見えない筋肉、
いわゆる

「インナーマッスル」

と呼ばれる筋肉です。

このインナーマッスルは、
関節や姿勢を支えていたり、
微妙な動作を調整したり、
とても重要な働きをしています。

しかし、普段の生活の中では
「意識して使う」ということが
あまりありません。

ですが、筋肉は
きちんと使わないと
どんどん衰えていき、
きちんとケアをしないと
どんどん硬くなります。

インナーマッスルが
衰えてしまうと、
正しい姿勢を支えることが
できなくなったり、
歩くなどの基本動作がうまくできず
何かにつまずいてしまったりと、
日常生活にも支障が
出てしまう場合があります。

しかし、その筋肉自体は
誰でも持っているものです。

きちんと使わないから
衰えてしまったり硬くなったりして、

「うまく機能していない」＝「眠っている」

だけなのです。

ヨーガでは、その眠った
インナーマッスルを呼び起こし、
身体の奥から筋肉を
目覚めさせていきます。

さまざまなポーズをとることで
芯から身体を動かし、
今まで使っていない筋肉を
意識して使うことで、
日常生活でもより楽に
正しい姿勢をとることが
できるようになります。

さらに正しく筋肉を使うことで
基礎代謝も上がっていきます。

使わずにいて衰えてしまった筋肉を
意識して正しく使うことで鍛え、
ケアをせず固まってしまった身体を
呼吸とともに徐々に柔らかく
ほぐしていくのです。

眠っていた筋肉が目覚めると、
身体が楽に動くようになります。

それは、今まで一部分に
偏っていた身体への「負荷」を、
身体「全体」で支えるからです。

誰にでも、筋肉には
大きな力、能力が
秘められています。

眠ったままではもったいないですし、
筋肉の衰えはすなわち老化でもあります。

ヨーガで眠った筋肉を呼び起こし、
筋肉の衰え＝老化を防止し、
より生き生きと動ける身体を
作っていきましょう！

＜ヨガアシュラムアーシャープロジェクト＞

10月のヨガ寺子屋

＜よくわかるヨガ哲学(第83回)＞

日時：2022年10月29日(土)14:00～16:00(+αティータイム)
内容：ヨガ概論(対話式)

　　　ヨガについてお話しさせていただきます。

　　　主に生徒さんからの質問にお答えする形で進めます。

　　　基本からわかりやすくお話ししますので

　　　初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物：筆記用具

定員：５名(残席３名)

お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、

・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号　　

を明記の上、
メール：info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

まで前営業日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆

※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。

※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。

※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。

11月のヨガ寺子屋

＜よくわかるヨガ哲学(第84回)＞

日時：2022年11月26日(土)14:00～16:00(+αティータイム)

内容：ヨーガスートラ

　　　ヨーガの経典である「ヨーガスートラ」の第１章を

　　　原典のサンスクリット語から読み解いていきます。

　　　基本からわかりやすくお話ししますので

　　　初心者の方も安心してご参加ください。

お持ち物：筆記用具

定員：５名

お申し込み：件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、

・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号　　

を明記の上、
メール：info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

まで前営業日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆

※スタジオでの開催予定ですが、オンライン参加もOKです。

※来店参加される方は手指の消毒とマスク着用をお願いします。

※状況が変わればオンラインのみの開催にさせていただく可能性もございます。

＜寺子屋共通＞

●会費

ドネーション(自由カンパ)制

あなたが「この会にはこれだけの価値がある」と
思うものをシェア・寄付してください

※オンライン参加の方は、ドネーションは

郵送もしくは振込にて受付させていただきます

※振り込みいただける方には別途振込先をお伝えします

●連絡先／会場

ヨガスタジオハッピーハーモニー

メール： info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

住所：大阪市北区天満2-8-4朝日プラザ天満橋103)

地下鉄・京阪天満橋駅(京阪13番出口)より徒歩約５分
地下鉄南森町駅・JR大阪天満宮駅(8番出口)より徒歩約８分

https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=206789340334383314261.0004a79a0641dab79b53c&ie=UTF8&ll=34.694556,135.517055&spn=0,0&source=embed&dg=feature　

●お申し込み

件名に「ヨガ寺子屋申し込み」とご記入いただき、

・お名前

・参加日

・当日連絡のつくお電話番号　　

を明記の上、
メール：info@happyharmony.net　
公式LINE： https://lin.ee/eAL7tHu

まで前営業日の21時までにご予約ください。

また、メールの方はinfo@happyharmony.net からの返信が受け取れるよう

メールフィルターの受信設定をお願い致します。
Ayakoと知り合いの方は個人ラインでもfacebookでもOKです☆

皆さまのご参加お待ちしております(^o^)/

いつも良い考えに恵まれますように
素敵な言葉が生まれますように
いつも心が優しさで満たされていますように
皆様の毎日が、幸せでありますようお祈りしています

最後までお読みいただき、ありがとうございました

LINE@アカウントのフォローもお気軽にどうぞ♪

↓↓↓

★ヨガレッスン料金★

パーソナル(個人)

60分6000円／90分8000円(税込)

※初回体験レッスンは無料アセスメント30分＋60分レッスンで5000円(税込)です。

レッスンのご予約は
件名に「レッスン予約」とお書きいただき、
・お名前フルネーム
・ご希望の日時とレッスン時間(60分or90分)
・当日連絡のつくお電話番号
・レッスン内容のご希望など
を明記の上、

mail:info@happyharmony.net
LINE@:https://lin.ee/eAL7tHu
ご予約を希望される日の前営業日の21時までにご連絡ください。
(当日予約にはご対応できませんのでご了承ください)

定休日(毎週金曜日)をのぞきレッスン開講可能ですので
月～木：10:00～21:00(最終受付20:00～)
土日祝：10:00～18:00(最終受付17:00～)
の間でご都合のよい日時をご相談ください。
ご予約は先着順ですのでご希望に添えない場合もございますが
できる限り調整させていただきます。

ご予約は随時受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。

お電話受付：月～木10：00～21：00／土日祝10：00～18：00

(レッスン中などお電話に出ることができない場合もございますのでご了承ください)
メール、LINE＠でのお問い合わせには通常24時間以内にお返事しております。

24時間以内に返信が届かない場合はメールフィルターの設定で

届いていない可能性がございます。

info@happyharmony.net からのメールを受け取れるよう設定をお願い致します。

(定休日にご連絡いただいた場合はお返事が翌営業日となります)

お気軽にご予約・お問い合わせください♪

皆さまのお越しを心よりお待ちしております(^^)

大阪市北区／大阪天満宮・南森町・天満橋
ヨーガ＆コンディショニング研究スタジオ
ハッピーハーモニー
大阪市北区天満２丁目８－４朝日プラザ天満橋103
京阪＆地下鉄天満橋駅より徒歩約５分
JR大阪天満宮駅＆地下鉄南森町駅より徒歩約７分
mail:info@happyharmony.net
LINE@: https://lin.ee/eAL7tHu

スタジオについてはこちら
メニュー＆料金はこちら
スケジュール＆ご予約方法はこちら
お問い合わせはこちら

ヨガアシュラムアーシャーブログ
http://ameblo.jp/yoga-ashram-asya/

Ayakoのパワーストーンブログ「石からのメッセージ」
http://ameblo.jp/happyharmony-iyashi-ishi/

ハッピーハーモニーFacebookページ
http://www.facebook.com/happyharmony.net
いいね！の応援いただけると嬉しいです

ツイッター(スタジオ)
http://twitter.com/h_harmony_yoga
ハッピーハーモニーの情報をつぶやいてます。フォローいただけると嬉しいです

ツイッター(個人)
http://twitter.com/ayako_h_harmony
Ayakoの日々のつぶやきです。RT多めの雑多アカウントです。

ツイッター(ヨガ&アーユルヴェーダ)

https://twitter.com/yoga_ishvara

個人アカウントが雑多なのでヨガアカウント作りました。

ツイキャス(ヨーガやアーユルヴェーダのお話をしていく予定です)

https://twitcasting.tv/yoga_ishvara

ヨーガで眠っている筋肉を呼び起こそう！(再編)