喪失体験から生じる感情を受け入れること。
悲しい、苦しい、つらいなどの感情を今、受け入れることは難しい。
それらの感情は強い。
それらの感情は大きい。圧倒してくる。
体の中心がソワソワ、モゾモゾしてくる。
特にお腹に違和感を感じる。
行動に変化が起きる。
取り組んでいたことに、取り組めなくなる。
注意集中が切れる。
何もしたくなくなる。無力感が占める。
涙が出る。
息苦しくなる。
でも、その状態はずっとは続かない。
１日中ではない。
１日のうち、数回起こる。
今は感情を受け入れるのではなく、感情を受ける状態。
生じた感情を感じる。
時間が経てば、感情を受け入れ、切り替えていくと思います。
今はただ感情を受ける状態。
体験して初めてわかりました。
感情を体験するには過程があり、
感情を受ける➡感情を受け入れる。
もしかしたらこれから変化していくかもしれません。
お読み下さって、どうもありがとうございました。
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