しいたけ占いいて座
抜粋
自分の楽しみを設定できると、
不思議と全体的にパワーアップしていく
もちろん、そのような「娯楽」や「息抜き」は、「ずっとやっていたい! 」と望んでしまったりもしますが、あえて、時間をちゃんと区切って、「続きはまた来週か明日にしよう」とメリハリをつけていくことで、逆に楽しみが持続していくことになるのです。
今週はどこかで、自分なりに
「毎日30分から1時間ぐらい、自分の回復のために向き合う時間」を持ってみても良さそう。
「日常の中に、非日常を入れることの刺激」が
良いかたちで作用するからかも知れない。
今週の人間関係でも、
「久しぶりに変な人に会って、刺激をもらった」とか「すげー、こんなことがあるんだ! 」と、テンションが上がっていく機会が多くなりそうなので、楽しみながら過ごしていってみてください。
今週は自分ルールで構わないので、
「今日はスーパーで大好きな焼き芋を買った。
これで私のバリアの力は上がった! 」
などと宣言を
こんにちは
午前中
仕事が立て込み
午後や明日以降のこと思ったら
頭痛くなってきた
文字通り
久しぶりの頭痛
気分転換に
今日は喫茶店リッチランチ
私のバリアはこれで上がった！
いつもの
社員食堂の
より
より3.8倍したけど美味しかった
ちなみに
初めてのお店で食べようと決めていた
候補1悩んで
違う候補2にしようとおもったら
1と２は繋がっていて
同じ店舗だった
ここにして正解なのは
お客さんが店員さんにいつもありがとうとか
美味しいと言っていて
雰囲気が良さげだったこと
ありがとう
手放し
手放しカウント済みの
パター練習のシート
