3時09分に覚醒した朝
おはようございます
3時9分に覚醒して
そこからなかなか寝れず
また
一緒に寝た小６娘の鼻づまりが気になり
それが治ったのを聞いて安心したり
うつらうつら
目覚めにスマホタイムとわりきって
気づけば4時56分
起床考えるも
なんか寝れそうと
目をつぶり
３分して
4時59分
二度寝か起床か
睡眠スコア６７は
私にしてはかなり低い方
(日本人平均７７)
まぁ起きましょうと
5時05分起床
せっかくなので
プチ朝活
日記記入
使いきりたいボールペン利用
残り一色
手放し
★手放した数５７１=IN５４２
いくらの箱
★手放した数５７２=IN５４３
段ボール
★手放した数５７３=IN５４４
チラシ
無印良品発酵導入美容液のふた
自宅利用
蓋は外しておいたほうが便利に気づく
★手放した数５７５
歯ブラシキャップ
昨日も職場で手放しましたが
今日も手放し
購入した大人買いのがキャップ付きだったので
毎度捨てることに‥
★手放した数５７６
何かのキャップ
洗面所からでてきて
たぶん不要
以上プチ朝活
なんか眠いけど
やること豊富なお仕事で
眠くなることはないでしょう
皆様
火曜日
始動できますように
二日酔いした日の食事は？
滅多に飲酒しません
なので
二日酔い基本なし
が、今週金曜日
休暇だけど職場の飲み会歓迎会に参加予定
２年ぶりの飲酒か？！
二日酔いにならぬように気をつけます
二日酔いの朝
水分補給
水でもいいですが、
スポーツドリンクのほうが
二日酔いの体に不足している
水分、電解質、糖分を
補給することができます
酸味のある飲み物は
吐き気を誘発してしまうことがあるので
避ける
炭水化物を摂る
二日酔いでだるい、頭が回らないときは
脳にエネルギーを補給すると症状軽減。
おかゆやうどんなどの
消化の良い炭水化物を摂取するとよい
バナナなどの果物もおすすめ
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