こんにちは！
お元気でしょうか？
あいたた、、、、
珍しく腰が痛くてビックリ！
これは体の気の流れも良くしなくちゃ✨
と、あれこれストレッチ、マッサージをして
今朝は久しぶりにビーチヨガへ行って来ました❤️
ヨガをすると、呼吸の大切さを改めて思い出す。
ポーズに合わせてゆっくりと吐き切って、ゆっくりと吸う。
大好きな先生がよく通る声で、
不安や恐怖と一緒に息を吐き切って！と言っている✨
そういえば、不安に苛まれている時は呼吸が浅い！
そして新鮮な空気が体の隅々まで行き渡るように、
胸(ハート)を開いてゆっくり呼吸する❤️
寄せては返す波のように✨
最後の仰向けに寝転ぶシャバーサナ(屍のポーズ)の時に彼女が言った言葉が素敵でした✨
あなたの周りや世界で色んな事が起こっていても、
あなたの内側は自由なのよ❤️
あなたは自由な存在なのよ✨
ハートがじわりと暖かくなり、気づくと腰の痛みは消えていた✨体の気の流れも良くなったようです！
透明度抜群の日に撮った海のビデオをシェアするので、良かったら観ながら深ーい呼吸をしてみて下さいね❤️
今日もブログに遊びに来ていただきありがとうございました！
素敵な1週間になりますように❣️