マライア

マライアキャリーがめっちゃ痩せてる！！

 

 

最近のパパラッチ

↓

 

 

すごいの一言。

どうやってこんなに痩せたんでしょう？

そして、美しいーーーー。

 

デブの仲間だと思っていたけどもう仲間じゃない。笑

 

ウエスト、、引き締まりすぎている。

そして鎖骨、、出ている。

 

すごい努力だなお願い

 

ダイエットの基本は食事制限。

あとは運動！！

なんなら運動は１割でいいって森さんが言ってたし。

 

 

高いトレーナーつけてるからでしょ！とか言う人もいるけど

こればかりは“本人の努力”しかないんだよ。←ダイエット経験者は語る。

 

 

私は相変わらずやる気スイッチが押せないまま。

私のやる気スイッチどこにあるの？びっくり探してくれ！

 

 

夜ご飯は１１時過ぎてからの日々だし、

お酒は毎晩飲むし、甘いものも必ず食べるし、

まじでデブの一途を辿っている笑い泣き

 

月会費を払っているジムは全く行けず？（行かず？）

言い訳ばっかりだよ～～～。

 

そんな事を言いながら

今日は何をあてにビールを飲もうか考えているわたし笑い泣き

 

せめてと思い、

最近は白米を玄米に変えてみました。

 

普通に美味しいラブラブ

 

 

今日の食べたもの

 

朝ごはんは

○玄米+納豆

○ヨーグルト（無糖）+甘酒+青汁

 

昼ごはん

○キャベツとミンチのトンペイ焼き

○トマト　中１個

 

1日１５００キロカロリー以内めざしたーーいデレデレ