最近の悩み😩
最近、私は睡眠不足に悩んでおり、朝の目覚めも悪いです。このルーティンを変えたいのですが、なかなかうまくいきません。そこで、脳内物質に関する情報を得て、ロジカルに考えた結果、明日から実行したい新しい習慣を見つけました。☺️
まず、早く寝ること。そして、朝に散歩をすることです。五感をフル活用することが重要だと思っていますので、朝日を浴びながら散歩をすることで、脳や体全体が活性化されると考えています。
これが日々の習慣になれば、きっと体調も良くなるはずです。以上のことを皆さんにも共有したいと思います。
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