今朝は発酵食品の納豆と鰹節に、しらすと卵黄をのせたらんらん献立✨🙏😊
ポイントは卵白ははずして卵黄のみをチョイス♪
理由は、納豆に含まれている美肌を守り脱毛から髪の健康までサポートしてくれる
#ビオチンが、卵白のアビジンによって阻害されてしまうから☆
といってもビオチンは体内でもつくることができる栄養素。
食べものにシビアになりすぎも禁物！
楽しく美味しく♪😊
さぁー今日も丁寧に、笑顔でスタート❣️
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