余った食材は煮物にしてよく調理しちゃいます( ^ω^ )
今朝は、高野豆腐、鰹節、さんま、納豆、おからといった良質なたんぱく質オンパレード献立
赤ちゃんを身ごもる健康な心身をつくってくれるたんぱく質はギリシャ語で
『まず第一に』
という意味。
重要な大切な栄養素の1つ★
お魚、お肉、豆類、卵にはたんぱく質が豊富です◎
とくに高野豆腐は高タンパクな上、
乾物で保存も効くので保存しやすくオススメです♡
～らんらん献立～
◯納豆おろしごはん鰹節かけ
◯しめじの味噌汁
◯さんまの大根おろしぞえ
◯高野豆腐と白菜ブロッコリーのおから煮
◯りんご
今日も、皆さんにとってhappyな1日になりますように