朝食には納豆がかかせない管理栄養士eriです(*^^*)
ご飯といっしょにいただくことで、
血糖値の急上昇を抑えてくれたり、
ごはんに不足しがちな一種のアミノ酸を、
補ってくれる役割もあり、他にもたくさんの素晴らしい栄養素が納豆には含まれています！
まさに日本人の文化と知恵の結晶もいっても
過言ではないかと(*^^*)
まさにスーパー発酵食品です
⚫️とうもろこし
⚫️きゅうり
を一品に加えて品数を増やしてみました♪
最新の栄養分野の情報では、
1日30品目いただこう！
とする言葉はすでに過去の提言のお話しです。
さてさて♪
きゅうりですが、きゅうりのほとんどは水分！
利尿作用パワーが豊富で高血圧の方にはおすすめです(^-^)
キュウリを、選ぶときのポイントは？
ぶつぶつが多いものがおすすめ
栄養価が高いとされています！
これから、まさに旬です♪(^-^)
夏に向けて、、、梅雨の時期！
今日は台風が近づきつつある愛知県！
どばっと雨がふってきそうです(ノ_＜)
が負けずに楽しく過ごしたりましょーう
皆さんにとってhappyな1日になりますように