いつもありがとうございます。
アダルトチルドレン克服コーチ
小倉恵美子です。
「最近なんだか
心が疲れやすいな…」
ちょっとした相手の言葉に
必要以上に傷ついたり
何をするにも
「これでいいのかな？」って
迷ってばかり。
夜、ベッドに入っても
今日の出来事を
ぐるぐる考えてしまう。
「どうして毎日
こんなにしんどいんだろう」
って思うけれど...
そんなふうに感じることは
ありませんか？
それはもしかしたら
自分の気持ちを
ずっと後回しにしてきた
サインかもしれません。
私自身
以前は人の顔色ばかりを
気にして
自分のことは二の次三の次。
「どうせ私なんて」
が口ぐせになっていた時期が
ありました。
だけどある日
そんな私の心の奥に
「本当は
助けてほしかった」
という気持ちが
あったことに
気がついたんです。
自分の中にある
ネガティブな感情は
見て見ぬふりをしても
消えません。
「なかったことにする」
のではなく
ちゃんと見て
やさしく手放してあげることが
大切なんです。
私が実践している
「スプリットウェイブ法」は
今の感情にやさしく
意識を向けて
手を添えながら
その感情を手放していく方法です。
そのとき感じた悲しみや不安
さみしさや怒り…
どれも全部
ちゃんと意味がある
ものばかりでした。
「あぁ、私
ずっとがんばってたんだ」
と気づいたとき
じんわりと涙が出てきて
それと同時に
心が少しやわらいだのを
覚えています。
変わりたい
変わらなきゃ
って思わなくて大丈夫。
今感じていること
そのまま見つめる…
そこから
あなたの変化ははじまっていきます。
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あなたの「自分らしさ」も
少しずつ戻ってきます。
まずは、心の声を
聞いてあげることから
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