おはようございます。
日中は陽ざしが強いものの、朝は、秋の気配させ感じられますね～
新しい一日が始まりました。
私の朝の日課です。
軽くベットで体操をしながら、起きます
ベランダから、空
に、今日が迎えられたことに感謝です。
さ湯
を頂いて、数分の瞑想
チベット体操を行い、軽めの朝食 良質のハーブティで朝の目覚め
半身浴
をして、 熱湯、冷水を交互に手・足の末端にかけて、
代謝を促します。身体がシャキっとします
お風呂の中で、感謝の祈りです。
私がしあわせでありますように
私の家族がしあわせでありますように
私の親しい友人たちがしあわせでありますように
すべての行きとし生けるものがしあわせでありますように
オーム
さあ 会社にお出かけです。
今日もステキな一日をお過ごしください