私の マッハチャリ
が、とうとうパンクした
いつもだったら、すぐ直すのだけど、
・・ちょっと運動不足だし、この際、会社まで歩こうかな
と一大決心
歩くとは言っても・・ 会社まで、１０分かからず
老化は、ももの筋肉 大腿四頭筋（だいたいしとうきん） が弱くなると 起こるそうなんです
全身の筋肉の中で、最も強くて大きい筋肉である・・だとか
女優の 森光子さんが、 毎日スクワットを何回もやって、続けてらっしゃるという記事を見たことがあるが、
あの若さは、そのおかげなのですね・・
下半身を鍛えるのは、歩くに限る！！
朝は、元気よく、なるべく早歩きで、いい感じなんだけど・・
帰り、買物をして、買えることを、すっかり忘れていました。
チャリのつもりで、いっぱい買いこんだら、とんだことに。。。
両手に持った買い物で、両腕 筋肉痛
鎖骨あたりも、パンパン
何日か、懲りずに、ペットボトルを二本づつ持って歩いたり・・
ここがいけないところで・・・ 体育会系の私は、頑張っちゃうんだよね トホホ
治療の先生に、ほどほどに・・・ って 言われてしまいました
気をつけます